Ženska pri 30 letih je na najvišji stopnji svoje spolne zrelosti, ki ima večjo željo in običajno doseže vrhunec, vendar je to faza, v kateri je zapadla:
- Redno opravlja zdravstvene preglede;
- Ponovno ocenite prehranjevalne navade in popravite napake;
- Redno vadite in vzdržujte redno težo, da preprečite ali zadržite začetek pada;
- Začnite z zdravljenjem proti gubam, zlasti v regiji okrog oči, usta in vratu, še preden se pojavijo gubice;
- Sončenje (samo svetloba) po celem telesu je pomembno za kosti, saj je v tej starosti, da ženska začne izgubljati kostno tkivo.
Presnova se začne leniti in celice obnovijo počasneje. Na tej stopnji preprečevanja se pojavijo prve gubice in lahka se v prebavnem predelu lažje kopičijo.
