Dober način za potrditev vašega zadaha je, da obe roki postavite v obliko lupine pred usta in počasi udarec ter nato dihate v zraku. Vendar za ta test za delo, morate ostati brez besed in z usti zaprta vsaj 10 minut, ker so usta preblizu nosu in zato je vonj navajen na vonj ust in morda ne boste počutili ki ima slab udarec.
Drug način, kako to potrditi, je, da vprašate nekoga drugega, ki je zanesljiv in zelo blizu, da vam povem, če imate slabega zadaha. Če je rezultat pozitiven, kar vam svetujemo, je vlagati v pravilno čiščenje zob in ust, vsak dan po jedi ščetkati zobe in pred spanjem, da odstranite toliko mikrobov, hrane in plaka . Če pa stanje še vedno obstaja, je indiciran sestanek z zobozdravnikom, ker je morda potrebna zobna terapija.
Ko zobozdravnik ugotovi, da v ustih ni razloga za slab udarec, je treba preiskati druge vzroke in v tem primeru halitozo lahko povzroči nekaj bolezni v grlu, želodcu ali še hujših boleznih, vključno z rak.
Glavni vzroki slabega dihanja
Glavni vzroki halitoze so v ustih, predvsem zaradi lingualne prevleke, ki je umazanija, ki pokriva celoten jezik. Ampak votline, gingivitis, bakterijska plošča, gnitje zob, uporaba nepravilno velikih protez so tudi med najpogostejšimi vzroki za slab zadah. Naučite se rešiti vsakega od teh vzrokov in spoznati druge možne vzroke:
1. Umazanija na jeziku
Večino časa je slab udarec zaradi akumulacije bakterij v jeziku, ki na površini pusti belko, rumenkasto barvo, rjavo ali sivo barvo. Več kot 70% ljudi z slabim zadahom, ko čistijo jezik pravilno, dobijo čisti dih.
- Kaj storiti: Kadarkoli očistite zobe, uporabite tudi čistilec jezika, ki ga lahko kupite v lekarnah, lekarnah ali internetu. Zelo je preprosto uporabljati, samo skozi vsak jezik, naprej in nazaj, da popolnoma odstranite umazanijo iz jezika. Pri čiščenju čistilnika prvič opazite količino umazanije, ki jo je mogoče odstraniti, in je idealno, da nadaljujete s čiščenjem, dokler ni popolnoma čist in roza. V idealnih razmerah morate to čistilno sredstvo vedno uporabljati po vsakem dnevnem čiščenju zob, da preprečite kopičenje umazanije na vašem jeziku.
2. Krače ali druge zobne težave
Kavitete, bakterijska plošča, gingivitis in druge bolezni v ustih, kot je periodontitis, so tudi pogosti vzroki za slab udarec, saj je v tem primeru širjenje bakterij v ustih zelo veliko, kar povzroči značilen vonj, ki lahko škoduje življenju posameznika.
- Kaj storiti: na zobozdravniku naj se odpravi vsaka težava in vedno z njim očistite zobe, gingivo, notranjost obraza in jezik, da se izognete pojavu novih votlin ali bakterijskih plošč. Oglejte si vse, kar morate storiti, da pravilno očistite zobe.
3. Uporabite zobno protezo
Ljudje, ki uporabljajo neko vrsto proteze, imajo večjo verjetnost, da imajo slab udarec, ker je težje čiste ustnice čisto in plošča sama lahko nabira umazanijo in ostanke, še posebej, če ni idealne velikosti, s popolno prileganjem v usta . Majhni prostori med ploščo in dlesni lahko omogočajo kopičenje ostankov hrane, pri čemer morajo vse bakterije, ki proizvajajo vonj vonja, pomnožiti.
- Kaj storiti: Zobirajte zobe in celotno notranjost ust in temeljito očistite zobne proteze vsak dan pred spanjem. Obstajajo rešitve, ki jih zobozdravnik lahko predlaga, naj pustijo, da proteza preteče čez noč, toda preden ta proteza vrne v usta zjutraj, si spet sperite usta, da bo čist vaš čist.
4. Ostani veliko ur brez hrane
S porabo več kot 5 ur, ne da bi jedli ničesar, je normalno, da dobite slabega diha in zato je ob budnosti zjutraj ta vonj vedno prisoten. To je zato, ker žleze slinavke proizvajajo manj sline, kar pomaga prebavljati hrano in ohranjati čisto ust.
- Kaj storiti? Priporočljivo je, da se ne držite več kot 3 ali 4 ure, ne da bi se prehranjevali čez dan, in tudi, če morate dlje zaspati, vedno pijete majhne gobice z vodo, da očistite usta in spodbudite proizvodnjo slinavke . Sesanje na grenke je lahko zelo učinkovito naravno zdravilo v tem primeru.
Naučite se nekaj drugih nasvetov, ki bi seveda seveda odstranili slab dih v naslednjem videu:
5. jesti hrano, ki poslabša vaš dih
Nekatera živila lahko povzročijo slab udarec, tako kot v primeru brokolija, zelja in cveta, ta zelenjava spodbuja tvorbo žvepla v telesu in ta plin lahko odpravi z anusom ali ustom. Toda živila, kot sta česen in čebula, prav tako nakazujejo slab zadah le z dežjo, ker vsebuje zelo močan in značilen vonj, ki lahko ura ostane v urah.
- Kaj storiti: Idealno je, da se izognete pogostemu uživanju teh živil, prav tako pa je pomembno tudi, da zobe vedno očistite in dobro po čiščenju dobro očistite usta, saj se dihaj vrne na svežino. Oglejte si večji seznam živil, ki povzročajo plin in zato naklonjen slabemu dihanju.
6. Okužba grla ali sinusitis
Kadar oseba ima vneto grlo in ima grlo v grlu ali ko imajo sinuzitis, je normalno, da imajo slab udah, ker v tem primeru obstaja veliko bakterij, ki izzovejo ta slab vonj v območju ust in nosne votline.
- Kaj storiti: Gargling s toplo vodo in soljo so odlični, da pomagajo odstraniti gnoj iz grla, seveda odstranjevanje slabega diha. Vdihavanje tople vode z eukaliptusom je tudi odlično za fluidiziranje izločanja iz nosov, ki spodbuja njegov umik, saj je odlično zdravilo proti sinusitisu.
7. težave z želodcem
V primeru maldigestije ali gastritisa je običajno, da burp burp, ti plini, ki gredo skozi požiralnik in dosežejo usta, lahko povzročijo tudi dihanje.
- Kaj storiti? Izboljšanje prebave z vedno manjšo količino jedi, ki je bolj raznoliko in vedno jedo nekaj plodov na koncu vsakega obroka, je odlična naravna strategija za boj proti slabemu dihanju, ki ga povzročajo težave z želodcem. Oglejte si več primerov v domačem sredstvu za želodec.
Poleg teh 7 vzrokov kajenje povzroča tudi dihanje, ker nikotin škoduje zobam in daje prednost vzpostavitvi in širjenju bakterij, ki povzročijo halitozo, kadar so povezani s slabo higienično higieno. Tudi navada sesanja kroglice ali žvečilnega gumija za izboljšanje dihanja le poslabša situacijo, ker ti običajno vsebujejo sladkor, ki olajša širjenje bakterij v ustih, kar otežuje težavo. V tem primeru je ideal za prenehanje kajenja. Tukaj je nekaj nasvetov o tem, kaj storiti tukaj.
