Samo-masaža, ki izgubi trebuh je velik zaveznik, da izgubi težo, saj mobilizira maščobno tkivo in izboljša konturo telesa. Poleg tega, samo-masaža za izgubo trebuha pomaga:
- Odcedite tekočino, ki se nabira poleg trebušne maščobe;
- Snemanje trebuha zmanjša;
- Odpravite celulit od trebuha;
- Spodbujanje dobrega počutja.
Samo-masažo za izgubo trebuha je treba opraviti z žensko, ki stoji, z desnim stolpcem, ki gleda ogledalo, po kopeli in s smetano, da izgubi trebuh, po možnosti. Premike je treba izvesti z določeno močjo in čvrstostjo, da dosežemo dobre rezultate.
Naslednje slike prikazujejo korak za korakom automassagema, da izgubijo trebuh:
Slika 1: Ogrevanje
Razširite malo smetane na roke in se razširite po vsem trebuhu. Na dlani roke naredite krožne gibe v smeri urinega kazalca okoli popka in jih zamenjajte, nato pa z rokami prekrivate, kot je prikazano na sliki 1. Ponovite gibanje med 10 in 15-krat.
Slika 2: drsna
Masirajte steno trebuha z obema rokama in jih vstavite od zgoraj navzdol, vedno pritiskajte, dokler ne dosežete kolka, tako na desni kot na levo, kot je prikazano na sliki 2. Ponovite gibanje med 10 in 15 krat.
Slika 3: Odvodnjavanje
Z dlani roke naredite gibanja od zunaj navzgor in navzgor proti dnu, pritiskom na trebuh in drgnjenje prstov, kot je prikazano na sliki 3. Ponovite gibanje med 10 in 15-krat.
Samo-masaža, ki izgubi trebuh skupaj z zdravo prehrano, vnosa veliko vode in rezultatov vadbe, ko se to opravi vsaj 3-krat na teden, vendar ima boljše rezultate, če to počnete vsak dan.
Oglejte si še tri druge nasvete, kako ostati pri trebuhu:
Če vam je bila ta informacija všeč, prosimo, preberite tudi:
- Belly krema za lotenje
- Zdravljenje na domu za izgubo trebuha
- 3 preproste vaje za početi in izgubiti trebuh
