Čustva so osebne izkušnje, ki lahko v dani situaciji ustvarijo občutek užitka ali nezadovoljstva in se kažejo v telesnih reakcijah, kot so jok, nasmeh, tresenje in celo, ko obraz pordeči. Človeška čustva lahko štejemo za pozitivna ali negativna in so prirojena ali pa se jih naučimo v življenju z drugimi ljudmi.
Čustva praviloma čustva izražajo spontano in jih ni vedno mogoče obvladati, saj vključujejo vrsto reakcij v možganih. Ko pa ta čustva povzročajo motnje in poslabšajo osebne in delovne odnose, se lahko na primer naučite, kako se bolje spoprijeti z občutki, na primer s psihoterapijo. Oglejte si več, kaj je psihoterapija.
Poleg tega obstaja več vrst čustev, pri čemer vsak človek izraža svoja čustva na različne načine, celo skozi iste situacije, saj vsak človek reagira glede na temperament, osebnost in motivacijo.
Glavne vrste čustev
Čustva so izraz človekovega občutka in so lahko različnih vrst, vendar so nekateri psihologi pri proučevanju čustev razvrstili osnovna čustva, ki lahko porajajo nova čustva. Glavna osnovna čustva so:
1. Strah
To je način, kako se telo odzove na kakršno koli grožnjo ali nevarnost, kar se kaže s povečanim srčnim utripom, hitrim dihanjem in krčenjem mišic. Za izraze obraza je značilno začudenje, na primer razširitev oči.
To vrsto čustev pogosto sprožijo situacije, predmeti in živali, ki ne predstavljajo nujno nevarnosti in se lahko spremenijo v fobijo, kar je pretiran strah. Tesnoba lahko povzroči tudi strah, saj vodi do tega, da ima oseba vnaprej občutek, da se bo zgodil nek slab dogodek. Oglejte si več, kakšni so simptomi tesnobe.
2. Žalost
Žalost je vrsta čustev, ki se pojavijo predvsem zaradi izgub in so v prehodnem obdobju navadno čutna. Iz tega čustva se lahko porajajo druge vrste čustev, kot so krivda, sram, izolacija, občutek praznine in je vidno skozi jok, pretirano željo po spanju in izgubo navdušenja za delo in zapustitev hiše.
Ko je žalost globoka, ni razloga za obstoj in je nenehna, se je treba posvetovati s psihiatrom, saj lahko postane depresija, kar zahteva uporabo posebnih zdravil, na primer antidepresivov. Oglejte si več o tem, kako razlikovati žalost od depresije.
3. Veselje
Veselje je čustvo, za katerega so značilni občutki sreče, zadovoljstva, zadovoljstva, ustvarja dobro počutje, najbolj očiten izraz obraza pa je prisotnost nasmehov. Srečna oseba je lahko posledica situacije, kot je pridobivanje darila, srečanje s prijatelji, napredovanje v službi in druženje z družino.
Vesel človek se lahko počuti navdušen, upljiv, energičen, navdihnjen, zabaven in lahko bolje razvija vsakodnevne dejavnosti, na primer delo. To čustvo se običajno spreminja skozi življenje, to pomeni, da se človek v določenih situacijah počuti srečnejši, vendar se lahko razlikuje od žalosti.
4. Zgroženost
Zgroženost je čustvo, ki ga lahko primerjamo z gnusom ali gnusom, kar se pogosto zgodi pri določeni hrani in vonju. Ljudje se lahko zgražajo nad različnimi predmeti glede na lastno kulturo in izkušnje.
Ta vrsta čustev je lahko odziv telesa na določene situacije, kot je nosečnost, in je lahko na primer rezultat kemoterapije.
5. Jeza
Jeza je močno čustvo, ki se lahko zgodi zaradi razlik in nesoglasij med ljudmi, zaradi občutka krivice in frustracije. To čustvo lahko opazimo z namrščenim izrazom in jezna oseba ponavadi govori glasneje in postane bolj agresivna.
Kadar je jeza pretirana, je treba odkriti vzrok, saj lahko to škoduje odnosom med ljudmi in povzroči konfliktne situacije. Psiholog je strokovnjak, ki lahko ljudem pomaga razumeti, zakaj se ta čustva zelo čutijo, in lahko priporoči kognitivno vedenjsko terapijo. Oglejte si več, kako poteka kognitivno vedenjska terapija.
Posledice čustev
Različna čustva povzročajo zunanje situacije, nekatere reakcije, ki kažejo čustva, pa vključujejo:
- Bolečina v trebuhu;
- Jokati ali se smejati;
- Tresenje, zlasti nog;
- Rdečilo;
- Izgubiti glas;
- Začutite, kako diha ali pospešuje srce.
Glede na čustva in vedenja, ki jih ima oseba, je pomembno, da se oseba nauči spoprijeti z reakcijo, zlasti kadar je negativna. Ugotovite, kako: v 4 korakih za nadzor negativnih čustev.
Je bila ta informacija uporabna?
Da ne
Vaše mnenje je pomembno! Tukaj napišite, kako lahko izboljšamo svoje besedilo:
Kakšno vprašanje? Za odgovor kliknite tukaj.
E-poštni naslov, na katerega želite prejeti odgovor:
Preverite potrditveno e-poštno sporočilo, ki smo vam ga poslali.
Tvoje ime:
Razlog za obisk:
--- Izberite svoj razlog --- BolezenLive boljePomagajte drugi osebi Pridobite znanje
Ali ste zdravstveni delavec?
NeFizicarFarmacevtska medicinska sestraNutricionistBiomedicinskiFizioterapevtKozmetikDrugo
Bibliografija
- COWEN, Alan S.; KELTNER, KELTNER, Dacher. Samoporočilo zajema 27 različnih kategorij čustev, ki jih premostijo neprekinjeni gradienti. Proc Natl Acad Sci U S A. Vol.114, n.38. E7900-E7909, 2017
- LINDNER, Evelin G. Kaj so čustva?. RBSE - brazilski časopis za sociologijo čustev. Zvezek 12, št.36. 822-845, 2013
- TRAMPE, Debra; QUOIDBACH, Jordi; TAKET, Maxime. Čustva v vsakdanjem življenju. PLoS One, letnik 10, številka 12. e0145450, 2015
- ZELO DOBER RAZUM. Šest vrst osnovnih čustev in njihov vpliv na človeško vedenje. Na voljo v:. Dostopno 20. decembra 2019
