Nekaterim otrokom je težje spati in na koncu postanejo njihovi starši še bolj izčrpani po dnevnem delu. Vendar pa je mogoče, da bo vaš otrok že prej zaspal, zato se lahko počutite bolje.
Najboljša strategija je gledati otroka in poskusiti ugotoviti, zakaj ne more zaspati sam. Morda je nemirna, nemirna, strah ali preprosto želijo preživeti nekaj več časa s svojimi starši, zato se borite proti spanju.
Nekateri nasveti, ki vašemu otroku lahko pomagajo hitreje spati, so:
1. Vedno spite na istem mestu in ob istem času
Otrokom potrebujejo spalne navade in dejstvo, da vedno spijo v isti sobi in hkrati postanejo varnejši in hitreje zaspijo.
2. Pred spanjem se izogibajte številnim dražljajem
Približno 2 uri pred posteljo imate navado, da izklopite televizor in končate hitenje v zaprtih prostorih. Idealno je mirno in mirno okolje. Če je soseska zelo hrupna, je morda dobra zamisel, da poskusite izolirati okna glasno, zato je v sobi manj stimulacije. Prenos radia s mirno glasbo vam lahko pomaga, da se sprostite in olajšate spanec.
3. Zaključite strah
Ko se otrok boji temne, lahko v sobi pustite majhno prisotno svetlobo ali pustite svetlobo v drugi sobi in pustite otrokovo spalnico na vratih, tako da je prostor malo svetlejši. Če se otrok boji "pošasti", starši lahko poberejo domišljijski meč in ubijejo pošasti pred otrokom, vendar ne posvečajo preveč pozornosti tej situaciji.
4. Poraba časa z otrokom
Nekateri otroci zgrešijo svoje starše in se "zasukani" spijo, ker želijo več časa z njimi. Kaj lahko storite v tem primeru je, da posvetite nekaj časa, ki je namenjen le pozornosti otroku, tudi če je le 10 minut na dan. V tem času je pomembno, da pogledate oči, recite, da imate radi, na primer, ljubezen in nekaj, kar jim je všeč.
5. Ne ležite na želodcu
Ko ima otrok zelo popoln trebuh, postane bolj nemirna in ne ve, kako izraziti, kaj se počuti, kar lahko oteži spanec. Pred spravljanjem otroka v spanje je pomembno, da se prepričajte, da otrok ni lačen ali ima zelo popoln trebuh. Eden od načinov za rešitev tega problema je večerja približno 2 uri pred spanjem.
6. Naučite otroka, da zaspi sam
To je pomembno, ker se otroku lahko ponoči zbudi ponoči in odide v svojo sobo. Dober nasvet je, da ostanejo malo v sobi z otrokom, medtem ko se pomiri in zapusti sobo, ko spozna, da je skoraj spala, lahko dober večerni poljub in en jutri, lahko služijo za slovo.
7. Pevaj pred spanjem
Nekatere uspavanke so zastrašujoče in zato niso vedno označene, vendar navada po petju pesmi pomaga otroku spoznati, da je pred spanjem. Dobra ideja je, da naredite osebno pesem, ki daje domišljiji krila.
Po teh nasvetov vsak dan ritual naredi navado, kar otroku pomaga pomiriti in olajšati spanec. Ko to ni dovolj, se lahko starši poskusijo zateči k aromaterapiji tako, da na otroško blazino dajo 2 kapljici eteričnega olja sivke in dajo malo strastnega sadnega soka pred spanjem. Ta domača sredstva imajo sedative lastnosti, ki pomagajo sprostiti in so koristne za spanje lažje.
Glej tudi:
- Koliko ur morajo otroci in otroci spati?
6 načinov, kako se Baby Stop Plačati
