Dva dobra domača sredstva za stradanje so ananasov sok z kumaricami ali vitaminom jagode s korenčkom, ki jo je treba narediti in vzeti v popoldanski prigrizek in sredi jutra, ker so bogati z vlakninami, ki poleg tega zmanjšujejo apetit. vitaminov, mineralov, ki se obogatijo in hranijo.
Ananas in kumar sok
Ta sok, poleg bogatih vlaken, ki zmanjšujejo apetit, ima laneno seme, ki ustvarja gel v želodcu in daje sitosti, kar še bolj zmanjšuje željo po jedi.
Sestavine
- 2 žlici prahu iz lanenih semen
- 1 srednja zelena kumara
- 2 rezine ananasa
- Pol ure kozarec vode
Način priprave
Kumare narežite na koščke, nato odstranite lupino iz ananasa in narežite dve koščki na manjše koščke. Vse sestavine vmešajte v mešalnik in premrežite, dokler ne spremenite homogene mešanice in brez velikih kosov.
Moral bi popiti kozarec tega soka zjutraj v postu in še eno steklo ponoči.
Vitamin jagode in korenja
Ta vitamin vsebuje: jagode, korenje, jabolko, mango in pomarančo, ki so hrana bogata z vlakninami, ki zmanjšujejo apetit. Poleg tega je jogurt, ki zaradi bogatih beljakovin daje več sitosti, saj odpravlja lakoto.
Sestavine
- 2 pomaranče
- 2 korenja
- 1 jabolka
- 1 rokav
- 6 jagod
- 150 ml naravnega jogurta
Način priprave
Olupljajte korenje, jabolko, mango in oranžne barve ter jih položite v mešalnik. Dodajte jagode in končno jogurt, dobro premikate do kremastega.
Te sestavine dajejo 2 skodelici tega vitamina. Pijte 1 kozarec pred kosilom in drugega pred večerjo.
Preberite več o drugih strategijah, ki vam ne bodo lačne pri naslednjem videu:
