Za nosečnost, da bi resnično bil srečni korak v življenju para, je pomembno, da vsaj 3 mesece pred nosečnostjo par naj se posvetuje z ginekologom, da pokaže, kaj bi morala ženska in moški storiti, da bi zagotovili zdravo nosečnost.
7 previdnostnih ukrepov, preden ste zanosili, so:
1. Začnite jemati tablete folne kisline
To zdravilo naj bi začelo jemati 3 mesece pred prenehanjem kontracepcije, da bi zmanjšali tveganje za nevrološke težave pri dojenčku.
Folna kislina je pomembna za zagotovitev pravilnega zaprtja otroške nevralne cevi, ki se pojavi zgodaj v gestacijskih tednih, ko ženska ponavadi sploh ne ve, da je noseča. Povečanje porabe folatov bogate hrane lahko pomaga tudi pri zagotavljanju nosečnosti z manjšim tveganjem za otroka. Tukaj je nekaj primerov: Hrana bogata s folno kislino.
2. Izvedite predsodke
3 mesece pred poskusom zanositve je treba opraviti celovit krvni test, analizo urina, pregled blata in serološke preiskave za citomegalovirus, rdečko, toksoplazmozo, sifilis, hepatitis B in aids. Poleg tega bi morala ženska še vedno opraviti preiskavo s papom in ultrazvokom, da bi preverila njeno ginekološko zdravje in človeka spermogram, da bi ocenili učinkovitost in količino sperme.
Če prihajajoča mati ali oče ima družinsko anamnezo genetskih malformacij ali če ima par tesno povezanost, kot v primeru zakonske zveze, mora par opraviti tudi posebne genetske teste. Oglejte si druge izpite za zanositev.
3. Izogibajte se alkoholnim pijačam
Pitje 1 kozarec vina ali 1 kozarec piva pred nosečnostjo verjetno ne škoduje otroku, vendar večje količine alkohola povečajo tveganje za splav in sindrom alkohola v plodu, še posebej, če se porabijo po 5 tednih nosečnosti, zato se med nosečnostjo ne priporoča poraba alkoholnih pijač.
4. Preverite, ali ste že vzeli vsa cepiva
Nekatera cepiva so pomembna za zagotovitev mirne nosečnosti, kot so rdečke, piščančja opekline, hepatitis B in tetanus, zato, če še niste vzeli teh cepiv, se pogovorite s svojim zdravnikom.
5. Redno vadite
Redna vadba spodbuja sprostitev telesa in izboljšuje njene funkcije, poleg tega pomaga doseči ali vzdrževati idealno težo, kar prav tako pomaga, da imajo zdravo in mirnejšo gestacijo. Na primer, bi se morali izogibati visokim učinkom, kot so skoki, nogometne igre ali košarko, ker padci lahko vodijo do splava, vendar so označene hoje, teža, trening, kolesarjenje in pilates.
6. Jejte dobro
Poleg tega, da bi se izognili maščobam, sladkorjem in predelanim živilom, je dobra ideja vlagati v živila, bogata z vitaminom E in folno kislino, ki lahko pomaga uravnavati proizvodnjo hormonov in olajšati njihovo zasnovo. Druga pomembna skrb je, da pijete veliko vode in se izognete temu, da bi bili bolni, da bi se izognili onesnaženju.
7. Konec kajenja
Če kadite, morate prenehati kaditi, preden zanosite, ker kajenje cigaret ovira ovulacijo in implantacijo jajca, kar zmanjšuje možnosti za zanositev. Poleg tega je zelo škodljivo za otroka, tudi če kadi pasivno.
Poleg te oskrbe ni priporočljivo barve las, narediti progresivno krtačo ali drugo zdravljenje s kemikalijami pred nosečnostjo, saj lahko poleg formaldehida vsebujejo tudi druge strupene snovi, ki lahko škodijo zajemanju.
Če vam je bila ta informacija všeč, prosimo, preberite tudi:
- Živila za povečanje plodnosti
- Kako hitro zanositi
-
Kako vedeti najboljše dni, da bi dobili nosečnice
