Ob gutljaju pomaga prenehati s kašljanjem, vendar se izogibanje suhemu zraku in ohranjanju prostorov v hiši vedno dobro očistita, so tudi dobre strategije za pomirjanje kašlja.
Nočni kašelj je obramba organizma, ki ima kot glavno funkcijo izločanje tujih elementov in izločanje dihalnih poti. Ta kašelj je precej neudoben in naporen, vendar ga je mogoče rešiti s preprostimi ukrepi.
Vendar je pomembno, da poiščete zdravnika, ko oseba ne more spati zaradi kašlja, ko je kašelj zelo pogost in se pojavi več kot 5 dni na teden ali če ga spremlja flegma, zvišana telesna temperatura ali drugi simptomi, ki lahko kažejo nekaj več kot je kašljanje krvi.
4 Strategije za prenehanje nočnega kašlja
Kaj je mogoče storiti, da bi končali nočni kašelj odraslih in otrok:
1. Hranite grlo
Lahko gutljajte vodo na sobni temperaturi ali pa grižite topel čaj, ko se pojavi kašelj. Tako bo ustno in grlo bolj hidrirano, kar pomirja suh kašelj. Tople mleko, sladkano z medom, je lahko tudi dobra izbira, ki pomaga spati hitreje, ker se bori proti nespečnosti.
Tukaj je nekaj dobrih receptov za čaje, ki pomirjajo suhe kašlje.
2. Zožite dihalne poti
Poleg tega, da se izognemo pljuvanju s sprejetjem vseh potrebnih ukrepov, je pomembno, da se na primer izognete kopičenju trdnih izločkov v nosu tako, da ga obrišete z vlažnim brisačem bombaža. Prav tako lahko razpršite ali uporabite vročo paro iz kopalnice, da vam bo potisnil nos, tako da je nos jasen.
Če imate utrujen nos, glejte odlično rešitev tukaj.
3. Izogibajte se suhem zraku v zaprtih prostorih
Če želite, da se vaš dom zraka posuši, pustite vedro vode blizu ventilatorja ali klimatske naprave. Druga možnost je, da na primer brisate brisačo s toplo vodo in jo pustite na stolu.
Uporaba vlažilnika zraka je lahko tudi koristna in se lahko uporabi za aromaterapijo, ki pomirja kašelj in daje prijeten vonj v domu. Domači način za dosego tega je, da v bazenu napolnite 2 do 4 kapljice svojega najljubšega eteričnega olja, napolnite z vročo vodo in pustite, da pare teče skozi sobe v hiši.
4. Hišo naj bo čista
Suh, iritirajoči kašelj je ponavadi povezan z neko vrsto dihalne alergije in zato ohranjanje čistega in organiziranega doma in delovnega mesta lahko naredi vse razlike s pomirjanjem kašlja.
Nekaj nasvetov, ki lahko pomagajo, so:
- Hišo vedno dobro prezračujte tako, da odprete okna, kadar je to mogoče;
- Odstranite polne živali, zavese in preproge iz hiše;
- Dnevno očistite hišo, ne da bi uporabljali izdelke z močnim vonjem;
- Odstranite presežne predmete in papirje, zlasti pod ležišči, zofe in vrvice omar;
- Shranite blazine in vzmetnice v antialergijskih pokrovčkih;
- Kadarkoli je mogoče, postavite vzmetnice in blazine na soncu;
- Redno menjate blazine in blazine, ker se kopičijo pršice, ki so škodljive za zdravje.
Te ukrepe je treba sprejeti kot nov način življenja in jih je zato treba ohranjati skozi vse življenje.
Kaj se ponoči poslabša?
Noč kašlja lahko povzroči gripa, prehlad ali alergija, na primer. Nočni kašelj je dražilen in prekomeren ter lahko oteži spanec. Kašelj se ponoči poslabša, ker se pri posamezniku lezi drenažo izločkov iz dihalnih poti postane težje, kar spodbuja njihovo kopičenje in spodbuja kašelj.
Glavni vzroki nočnega kašlja, ki še posebej prizadenejo otroke, so:
- Dihalne alergije, kot so astma ali rinitis;
- Nedavna virusna okužba dihalnih poti, kot so gripa, mraz ali pljučnica;
- Prisotnost tujih teles v notranjosti nosu, kot so koruzna zrna ali majhne igrače;
- Vdihavanje dima ali hlapov, ki lahko vnamejo tkiva nosu in grla;
- Čustvena napetost, strah pred temo, strah pred spanjem sami;
- Gastroezofagealni refluks: ko se hrana vrne iz želodca v požiralnik, ki draži grlo.
Drug možen vzrok nočnega kašlja je povečanje adenoida, zaščitne strukture med nosom in grlom, ki daje prednost kopičenju izločkov.
Oglejte si več naravnih nasvetov o: limoninem soku, da prenehate s kašljanjem.
