Perujska Maca ali samo Maca je gomolja družine repo, zelje in vodne kreše, ki ima pomembne medicinske lastnosti, ki se tradicionalno uporabljajo za povečanje vitalnosti in libida in je zato znan kot naravni energizer.
Znanstveno ime te zdravilne rastline je Lepidium meyenii in se lahko pozna v drugih krajih, kot so Ginseng-dos-Andes ali Viagra-dos-Incas. Maca se še vedno šteje za superhranko, saj je bogata z esencialnimi vlakninami in maščobami, hrani telo in prispeva k večji energiji in telesni moči.
Maca je sorazmerno težko najti in ga je mogoče kupiti v trgovinah naravnih proizvodov v obliki kapsul ali prahu, ki jih lahko mešamo v vitamine ali sadne sokove. Njena cena se lahko razlikuje glede na obrazec za predstavitev, vendar je običajno v povprečju od 20 do 30 reais.
Za kaj služi in koristi
Perujsko Maca se lahko tradicionalno uporablja za več namenov, vendar pa imajo učinki z dokazanim znanstvenim učinkom:
- Povečajte libido;
- Zmanjšajte tesnobo;
- Zmanjšati občutke depresije;
- Optimizirajte proizvodnjo hormonov;
- Povečajte pogostnost erekcije;
- Povečati občutek dobrega počutja;
- Zmanjšajte simptome menopavze.
Zaradi teh učinkov je Maca koristna za povečanje spolne želje, optimiranje nereguliranega menstrualnega cikla, zmanjšanje težav s plodnostjo, izboljšanje hormonskih motenj, zmanjšanje utrujenosti in slabosti ter zdravljenje težav pri koncentraciji ali pomanjkanju energije in stresa.
Poleg tega se Maca lahko uporablja tudi kot dodatek v postopkih izgube teže, saj kljub temu, da ne povečuje presnove in izgorevanja maščob, daje prednost energijskim nivojem, tako da je oseba bolj pripravljena izvajati in slediti označeni prehrani nutricionist.
Kako vzeti
Priporočeni dnevni odmerek zdravila Maca je približno 3000 mg, razdeljen na trikrat, vzet med obroki do največ 4 mesece.
Vendar se lahko odmerek razlikuje glede na vrsto zdravljenja ali problem, ki ga je treba zdraviti. Na ta način je vedno najbolje, da se posvetujete z nutricionistom ali naturopatom pred uporabo kapsul Maca.
Maca se lahko porabi tudi kot hrana, v obliki korenine ali prahu, in jo je treba dodati pri pripravi jedi ali pijač, na primer v razmerju od 2 do 3 čajne žličke.
Energija vitamina z Maca in mango
Vitamin, pripravljen z uporabo Perujske korenine Maca in mango, je odličen prehranski dodatek, ki pomaga zmanjšati utrujenost, utrujenost in šibkost ter izboljša vašo sposobnost koncentriranja in razumevanja.
Sestavine
- 2 žličke suhega korena perujske Mace;
- 2 rokavi, razrezane na kose;
- 2 žličke lanenih semen;
- 2 žličke kokosovega olja;
- Sok od 1 limone;
- 4 sveže liste meta.
Način priprave
V mešalnik položite vse sestavine in malo mineralne vode, dokler ne dobite homogene mešanice. Po potrebi dodajte vodo, da se malo razredči. Ta vitamin daje 2 skodelic.
Možni neželeni učinki
Ta hrana se običajno dobro prenaša in zato ni opisanih neželenih učinkov. Vendar pa so nekateri ljudje morda alergični na mačo, zato je pred uporabo pod vodstvom zdravnika ali strokovnjaka za prehrano pomembno izkusiti majhen odmerek.
Kdo naj ne bi vzel
Pri večini ljudi se Peruvian Maca dobro prenaša, saj se pogosto uživa v regijah Južne Amerike, vendar se zaradi varnostnih razlogov ne sme uporabljati med nosečnostjo ali dojenjem.
Poleg tega, čeprav ni soglasja o učinkih Maca na hormone, se mu moramo izogibati tudi brez navodil pri otrocih ali pri ljudeh z anamnezo neke vrste bolezni, ki so odvisne od estrogena, ali raka, kot so rak dojke ali maternica
