Stave na prave sestavine so odličen način za preprečevanje stresa in tesnobe, ohranjanje mirnega in sproščenega ter mirnega narave.
Najboljše sestavine za pomiritev so pasijonsko sadje, jabolko in aromatična kopel. Naučite se uporabljati te sestavine.
1. Pasijonski sadni sirup
Dobro naravno sredstvo za stres je, da vzamete zeliščni sirup, pripravljen iz listov strastnega sadja in limone, ker imajo te zdravilne rastline pomirjujoče in pomirjujoče lastnosti.
Sestavine
- 4 žlice limone trave
- 3 strastni listi
- 1 skodelica oranžnega medu
Način priprave
Dobro gnetite liste limone in tiste strastnega sadja, nato pa jih pokrijte z medom. Naj sedi 12 ur in nato napolni. Ta sirup hranite tesno zaprt in shranjujte stran od svetlobe. Dober nasvet je, da ta sirup postavite v prazen kozarec majoneze.
Priporočljivo je, da 3 do 4 žlice tega sirupa na dan v času trajnih simptomov.
Pozor: Nosečnice in ljudje z nizkim krvnim tlakom ne smejo pretiravati porabe listov strastnega sadja.
2. jabolčni sok
Odličen naravni pripomoček za zmanjšanje stresa po napornem dnevu je, da vzamete sok s kivijem, jabolko in meto.
Sestavine
- 1 jabolko z lupino
- 1 olupljeni kivi
- 1 peščena menta
Način priprave
Vse centrifuge prenesemo skozi vse sestavine in vzemimo sok. Če želite, dodajte led in sladkor po okusu.
Ob topli kopeli na hladnem dnevu ali kul tušu na vroč dan je tudi dober način, da se sprostite.
Oglejte si vse simptome čustvenega stresa in vedite, kaj storiti.
3. Črni čaj
Veliko naravno zdravilo proti stresu je, da vzamete črni čajni kamelični čaj, ki ga vsak dan najdemo v naravnih trgovinah s hrano.
Sestavine
- 1 vrečka črnega čaja ( Camellia sinesis )
- 1 skodelica vrele vode
Način priprave
Vrečo s črnim čajem dodajte v vrelo vodo, pokrijte in pustite stati približno 10 minut. Odstranite vrečko, sladkate z najmanjšo količino sladkorja in pijte naslednje. Priporočljivo je, da vzamete 2 skodelice na dan.
Črni čaj pomaga pri zmanjševanju stopnje kortizola v krvnem obtoku, saj je zelo koristen pri preprečevanju stresa in tesnobe, in če redno uživa lahko dodatno prispeva k preprečevanju Parkinsonove bolezni. Toda ker črni čaj spodbuja, je priporočljivo, da se 2. skodelica dneva sprejme do 17 ur, tako da njen stimulativni učinek ne moti spanca.
4. Aromatična kopel
Odlično zdravljenje na domu za zmanjšanje stresa je kopalna morska sol in eterična olja.
Sestavine
- 225 g morske soli
- 125 g pecilne sode
- 30 kapljic eteričnega olja iz sandalovine
- 10 kapljic eteričnega olja sivke sivke
- 10 kapljic eteričnega olja, ki razjasnila kadulje
Način priprave
Morsko sol zmešajte s sodo za peko, nato dodajte eterična olja in shranite mešanico v zaprti posodi nekaj ur. Naslednji korak je raztopiti 4 do 8 žlic zmesi v kad z vročo vodo. Potopite v kopel in ostanite v kopeli za 20 do 30 minut.
Sestavine, uporabljene pri tej domači obdelavi, poleg izdelave zelo dišeče in aromatične kopalne mešanice, imajo pomirjujoče in sproščujoče lastnosti, ki delujejo proti kakršni koli živčni napetosti, kot so stres, tesnoba in fobije. Vzemite kopel s to mešanico soli vsaj 2-krat na teden in pospešujte telesno in duševno počutje.
5. Sok iz lucerke
Alfalfa sok je odlično sredstvo za zniževanje stresa, saj ima močno pomirjujoče delovanje, ki pomaga in preprečuje stresnost in sprošča mišice.
Sestavine
- 1 peščica lucerke
- 4 listov zelene solate
- 1 nariban korenček
- 1 liter vode
Način priprave
Temeljito operite vse sestavine, rešite korenje in dodajte vse v mešalniku skupaj z vodo. Dobro premešajte in pijte 1 skodelico sokov alfalfa vsak dan.
Druga zelišča, ki jih lahko uporabimo tudi kot pomirjevalo, so kamilice ali sivke, ki jih lahko zaužijemo kot čaj ali jih uporabimo pri aromaterapiji, da bi zmanjšali stres, živčnost in tesnobo.
