Fizikalna terapija je indicirana za zdravljenje v primeru poškodb sprednjega križnega veziva (ACL) in je dobra alternativa kirurgiji rekonstrukcije tega veziva.
Fizioterapevtsko zdravljenje je odvisno od starosti in če pride do drugih težav v kolenu, običajno pa se izvaja z uporabo pripomočkov, razteznih vaj, skupne mobilizacije in krepitve mišic sprednjega in zadnjega stegna, predvsem zato, da se zagotovi stabilnost tega sklepa in čim prej vrnejo vsakodnevne dejavnosti.
Kdaj začeti fizioterapijo?
Fizikalna terapija se lahko začne istega dne, saj je treba zlom ligamenta kolena in zdravljenje postopno in se izvaja vsak dan, dokler se posameznik ne povrne v celoti. Seje lahko trajajo od 45 minut do 1 ali 2 uri, odvisno od zdravljenja, ki ga izbere fizioterapevt in razpoložljivi viri.
Kako je dokončana fizioterapija kolena
Po oceni kolena in opazovanja MRI lahko fizioterapevt določi način zdravljenja, če ga ima oseba, ki mora biti vedno individualizirana, da ustreza potrebam, ki jih ta oseba predstavlja.
Vendar pa nekatere funkcije, ki so lahko označene, so:
- Vadite kolo 10 do 15 minut, da ohranite kardiovaskularno sposobnost;
- Uporaba pakiranja ledu, ki se lahko uporablja med počitkom, z nogo povišano;
- Elektroterapija z ultrazvokom ali TENS za lajšanje bolečin in lajšanje ligamenta;
- Mobilizacija patella ;
- Vaje za doseganje upogiba kolena, ki jih je treba najprej opraviti s pomočjo fizioterapevta;
- Izometrične vaje za okrepitev celotnega stegna in stegna stegna;
- Krepitev vadbe stegnih mišic (kolka abduktorjev in adductors, podaljšanje in upogibanje kolena, čučanj, vajah za noge in tičenje samo na eni nogi);
- Raztezanja, ki jih je treba najprej opraviti s pomočjo fizioterapevta, lahko pa jih nadzira oseba.
Ko oseba ne more občutiti bolečine in je že sposobna izvajati vaje brez velikih omejitev, lahko postavite pesinhos in povečate število ponovitev. Običajno je indicirano, da naredite 3 nizov od 6 do 8 ponovitev vsake vaje, potem pa lahko povečate težavo vadbe tako, da dodate težo in povečate število ponovitev.
Preverite tukaj nekatere vaje za krepitev kolena, ki so, čeprav so v videoposnetku označene v primeru artroze, lahko tudi označene za obnovitev zloma ACL:
Kako dolgo traja zdravljenje?
Število potrebnih sej je odvisno od splošnega zdravja, starosti in zdravljenja osebe, vendar se praviloma mlajši odrasli in mladostniki v dobrem zdravstvenem stanju in se udeležujejo fizioterapevtskih sej vsaj 3-krat na teden okrevajo okoli od 30 sej, vendar to ni pravilo in lahko zahteva več časa za popolno obnovitev.
Le fizioterapevt, ki usmerja zdravljenje, lahko navede približno, kako dolgo bo potrebno zdravljenje, toda fizioterapevt lahko v času zasedanj nenehno ponovno oceni posameznika, da preveri rezultate in tako lahko spremeni ali dodaja druge fizioterapevtske tehnike, ki bolje ustrezajo predvideni namen.
Kdaj se vrniti v telovadnico ali šport
Če se vrnete v telovadnico ali igrate šport, lahko traja še nekaj tednov, ker je pri treningu nekakšnega športa, kot sta tek, nogomet, muay-thay, rokomet ali košarka, še vedno potrebna končna obdelava, katere namen je izboljšati gibalno sposobnost med tovrstnim usposabljanjem.
V tem primeru je treba zdravljenje opraviti v glavnem z vajami v trampolinu, bosu in podobno, dirki karioka, ki sestoji iz bočne dirke, ki prečka noge, dirka z nenadnimi spremembami smeri, kosov in zavojev. Osebni terapevt lahko osebno pokaže najboljši čas, da se vrnete počasi, kot je kas, ali ko se lahko vrnete v bodybuilding glede na omejitev gibanja in če pride do bolečin.
Ta zadnja faza vaj je pomembna za vse ljudi, še posebej v primeru fizičnih delavcev, saj pomagajo pri končnih prilagoditvah in popolni izterjavi poškodbe, pa tudi zaupanje osebe v vrnitev v šport, ker če se oseba vrne, a še ne Če se počutite varne, se lahko pojavi nova poškodba tega vezi ali druge strukture.
