Tukaj je odlična vaja za boj proti zamegljenim in zamegljenim vidom, saj podaljšuje mišice, ki so pritrjene na roženico, kar posledično pomaga pri zdravljenju astigmatizma.
Za astigmatizem je značilen meglica roženice, ki jo lahko povzročijo genetski dejavniki in je predolgo brez utripa, kar je pogosto pri ljudeh, ki delajo z računalniki, in tudi pri tistih, ki porabijo veliko časa z uporabo aplikacij na telefonu ali tabličnem računalniku. Pogosto je, da ima oseba v primeru astigmatizma pogoste glavobole in se počuti utrujena in mora imeti očala ali kontaktne leče, da znova dobro vidi. Razumeti, kdaj je treba tukaj navesti operacijo astigmatizma.
Drugi pogost vzrok zamegljenega vida je presbiopija, popularno znana kot utrujen pogled. Oglejte si vaje, ki jih lahko storite za boj proti bolečinam oči in utrujenemu pogledu s klikom tukaj.
Kako narediti vaje za boljše osredotočenje vizije
Začetni položaj mora biti nameščen z glavo, obrnjeno naprej, brez očal ali kontaktne leče. Hrbet bi moral biti pokončen in dih je moral biti miren. Naslednje bi morale:
1. Poiščite brez premikanja glave in stojte v tem položaju približno 20 sekund, medtem ko utripa najmanj 5-krat;
2. Poglejte navzdol, ne da bi premikali glavo, ne da bi stisnili oči ali napenjali oči, premikali le oči in se držali oči v tem položaju 20 sekund. V tem času morate utripati vsaj 5-krat
3. Glejte desno stran, ne da bi premikali glavo, in držite oči v tem položaju za 20 sekund, pri čemer se spomnite, da utripa vsakih 3 ali 4 sekunde.
4. Poglej levo stran, ki ima enake smernice zgoraj.
Za lažje doseganje vaje lahko izberete predmet in ga vedno iščete.
Te vaje je treba opraviti vsak dan, vsaj 2-krat na dan, da bi se rezultati upoštevali, že v približno 4 do 6 tednih je mogoče opaziti nekaj izboljšanja vida.
Poleg tega, da bi zagotovili zdravje oči, je pomembno, da ne brišete oči, niti ne prisilite oči, da bi poskušali videti bolje. Pomembno je tudi, da nosite samo sončna očala s kakovostjo UVA in UVB filtra za filtriranje ultravijoličnih žarkov, ki tudi zmanjšajo vid in pijejo vsaj 1, 5 litra vode na dan, da se ohrani telo in posledično tudi dobro hidrirana roženica .
