Goji berry je rdeče sadje kitajskega izvora, ki je lahko odličen naravni prehranski dodatek. Lahko ga najdemo sveže, dehidrirano ali celo v obliki kapsul, za tiste, ki ne cenijo okusa.
Prednosti uvajanja tega sadja v dnevno prehrano so številne, ker goji berry je namenjen:
- Pomagajte izgubiti težo, saj je malo kalorij in izboljša prebavo, ki daje občutek sitosti;
- Zaščitite vid z vsebnostjo aminokislinskega tavrina in vitamina A, ki ščitijo celice očesa;
- Okrepiti imunski sistem, saj je bogat z vitaminom C in selenom;
- Izboljšajte kožo z bogatimi karotenoidi, močnimi antioksidanti, ki ohranjajo zdravje celic;
- Preprečevanje bolezni, kot so gripa, ateroskleroza in rak, z bogatimi antioksidanti;
- Izboljšajte razpoloženje in zmanjšajte stres z vsebnostjo vitamina B6, kar povečuje proizvodnjo serotonina, hormona dobrega razpoloženja.
Da bi dobili te koristi, bi morali porabiti 2 žlici dehidrirane goji jagodičja, 120 ml sok ali 2 do 3 kapsule dnevno.
Hranilna sestava Goji Berry
Naslednja tabela prikazuje hranilno sestavo 100 g dehidriranega sadja:
| Količina na 100 g | |||
| Energija: 349 kcal | |||
| Beljakovine | 14 g | Vitamin C | 48 mg |
| Ogljikovi hidrati | 77 g | Železo | 6, 8 mg |
| Maščoba | 0, 4 g | Kalcij | 190 mg |
| Fiber | 13 g | Natrij | 298 mg |
To sadje lahko porabimo sveže ali dodamo vitamini, jogurti, sokovi in solati, in ga lahko kupimo v trgovinah z zdravo hrano, trgovinam z živilskimi dodatki in prehranskimi proizvodi. Poleg tega je dodatek kapsule mogoče najti tudi pri ravnanju z lekarnami. Naučite se uporabljati s klikom tukaj.
Goji Berry sok recept za hujšanje
Sestavine
- 15 g dehidrirane jagode Goji
- Sok 2 pomaranč
- 40 g malin
Način priprave
Pustite jagode v 170 ml vode 15 minut. Stisnite oranžno in premagajte vse sestavine v mešalniku. Pijte brez dodajanja sladkorja.
Ko ne jesti Goji Berries
To sadje je kontraindicirano v primerih uporabe zdravil za redčenje krvi, kot so varfarin in aspirin ter zdravila za nadzor sladkorne bolezni in visokega krvnega tlaka. Zato je treba pri prisotnosti teh bolezni posvetovati z zdravnikom pred začetkom uživanja goji jagod, tako sadja kot kapsul.
Poleg tega se lahko to sadje tudi odzove z antibiotiki, antimikotiki, antidepresivi, protivirusnimi zdravili, zdravili proti raku, osteoporozi, visokim holesterolom in hormonskim nadzorom, pri čemer se je treba izogibati pri teh odmerkih.
Oglejte si recept z goji jagodami, ki pomagajo pri prehrani, da izgubijo težo.
