Živila, ki se ne smejo dati dojenčkom do 3. leta, so bogata s sladkorjem, maščobami, barvili in kemičnimi konzervansi, kot so brezalkoholne pijače, želeji, sladkarije in polnjeni piškoti.
Poleg tega je pomembno tudi, da se izognemo hrani, ki povečujejo tveganje za alergije vsaj do prvega leta starosti, kot so kravje mleko, arašidi, soja, jajčni belci in morski sadeži, zlasti očiščenje.
Tukaj je 12 živil, ki jih je treba izogibati otrokom, mlajšim od 3 let.
1. Sladice
Vsak otrok se je rodil, če bi vedel, kako ceniti sladko nebo, zato je pomembno, da v mleku ali kaši dojenčkov ne dodajajte sladkorja in ne ponudite še sladkih jedi, kot so bonboni, bonboni, kondenzirano mleko in pecivo.
Poleg povečanja zasvojenosti s sladkim okusom so ta živila bogata z umetnimi barvili in sladkorji, ki lahko povzročijo alergije pri otroku.
2. Čokolada in čokolada
Čokolade poleg bogatega sladkorja vsebujejo tudi kofein in maščobo, kar povečuje tveganje za težave, kot so prekomerna telesna teža, razdražljivost in nespečnost.
Čokolade, čeprav so obogatene z vitamini in minerali, prav tako proizvajajo predvsem sladkor, zato otroka zasvoji s sladkarijami in manj pripravljen jesti jedi, kot so sadje in zelenjava.
3. Hladilna sredstva
Poleg visokega sladkorja pogosto vsebujejo tudi kofein in druge kemične dodatke, ki povzročajo nihanje razpoloženja in dražijo želodec in črevesje.
Ko pogosto uživajo, brezalkoholne pijače tudi spodbujajo votline, povečajo proizvodnjo plina in povečujejo tveganje za diabetes in debelost pri otrocih. Oglejte si napake sode za otroke.
4. Industrijski in sokovi v prahu
Zelo pomembno je, da se izogibate kakršni koli vrsti sokova v prahu in se zavedajte etikete industrijskih sokov, ker tisti, ki imajo besedo osvežitev ali sadni nektar, niso 100% naravni sokovi in ne prinašajo vseh koristi sadja.
Zato so edini soki, ki so priporočljivi za otroke, tisti z 100% naravnimi, saj nimajo dodane vode ali sladkorja. Prav tako je pomembno vedeti, da je sveže sadje vedno najboljša izbira.
5. Dragi
Med je kontraindiciran za dojenčke do 1 leta starosti, saj lahko vsebuje bakterijo Clostridium botulinum, ki sprošča toksine v črevesju, ki povzroča botulizem, kar povzroča zaplete, kot so težave pri požiranju, dihanju in gibanju, kar lahko vodi do smrti.
To je zato, ker črevesna flora dojenčka še ni v celoti oblikovana in okrepljena za boj proti tujim mikroorganizmom, ki onesnažujejo hrano, zato je pomembno, da se izognemo uporabi katere koli vrste medu. Naučite se identificirati simptome botulizma pri otroku.
6. Polnjeni piškoti
Polnjeni piškoti so bogati s sladkorjem in maščobo, sestavinami, ki so škodljive za zdravje in povečujejo tveganje za težave, kot so debelost in diabetes.
Poleg tega lahko polnjeni piškoti vsebujejo tudi holesterol in transmaščobe, in samo ena enota je dovolj, da presega priporočila o maščobi za otroka.
7. Kikirikije
Oljno sadje, kot so oreški, oreški in oreški, so alergena živila, kar pomeni, da so z velikim tveganjem, da otroku povzročijo alergijo in imajo resne težave, kot so težave pri dihanju in otekanju ust in jezika.
Zato je priporočljivo, da se te plodove izognete do dveh let, in se zavedajte živilske nalepke, da vidite, ali so v sestavinah izdelka.
8. Jajca, soja, kravje mleko in morski sadeži
Tako kot arašidi, beljakovine, kravje mleko, soje in morski sadeži lahko povzročijo tudi alergije pri otroku in jih je treba dajati šele po prvem letu otrokovega življenja.
Pomembno je tudi, da se izogibate živilom in pripravkom, ki vsebujejo v njihovi sestavi, kot so torte, piškotki, jogurti in risottos.
9. Predelane mesnine
Predelane in vgrajene mesnine, kot so klobase, klobase, slanina, šunka, salama in mortadela, so bogate z maščobami, barvili in kemičnimi konzervansi, ki zvišajo holesterol, dražijo črevesje in lahko povzročijo bolečine v trebuhu.
10. Paketi prigrizki
Pakirano prigrizki so zaradi soljenosti soli in maščob zaradi cvrtja, zaradi česar ta prehrana pomaga povečati tveganje za bolezni srca in ožilja, kot je visok krvni tlak.
Kot dodatna možnost je, da se čipi doma, z uporabo sadja ali zelenjave, ki se lahko dehidrirajo v pečici ali v mikrovalovni pečici, kot so krompir, sladki krompir in jabolka. Kako narediti zdrave sladke krompirjeve čipe.
11. Želatina
Želatine so bogate z barvili in konzervansi, ki lahko pri otroku sproži kožne alergije, kar povzroča simptome, kot so srbenje, izcedek iz nosu in madeži na koži.
V idealnem primeru jih je treba dati šele po prvem letu življenja in le v majhnih količinah enkrat na teden, ki so vedno pozorni na pojav znakov alergij. Oglejte si druge simptome tukaj.
Slaščice
Sladila bi morali dati le otrokom katere koli starosti, če jih priporoči zdravnik ali v primerih bolezni, kot je sladkorna bolezen.
Zamenjava sladkorja s sladilom ne pomaga zmanjšati odvisnosti sladkega okusa in otrok bo še naprej raje prehranjeval živila z visoko vsebnostjo sladkorja. Tako lahko, na primer, za sladkanje vitaminov, mleka ali jogurta dodamo sveže sadje.
