Anti-stresni sokovi so tisti, ki imajo živila s pomirjevalnimi lastnostmi, ki pomagajo v boju proti tesnobi, kot so strastno sadje, zelena solata ali češnja.
Recepti teh treh sokov so preprosti in so odlične izbire, ki jih je treba ves dan. Vsak dan pijte kozarec vsakega soka, kar zmanjša stres in bolje spi.
1. Passion sadni sok za boj proti stresu
Pasijonski sadni sok je primeren za boj proti stresu, saj strastno sadje zmanjšuje razdražljivost, anksioznost in nespečnost.
Sestavine
- Celuloza 1 strastnega sadja
- 2 jagode
- 1 steblo zelene solate
- 1 skodelica jogurta z nizko vsebnostjo maščobe
- 1 žlička pivskega kvasa
- 1 žlica sojinega lecitina
- 1 konj kostanj
- med za okus
Način priprave
Prebite vse sestavine v mešalniku in pijte naslednje.
2. Sproščujoč jabolčni sok
To je popoln sok za konec dneva zaradi pomirjujočih se komponent solate. Poleg tega sok vsebuje jabolčna vlakna in prebavne encime ananasa, ki olajšajo prebavo, zato ga je treba zaužiti, še posebej po večerji.
Sestavine
- 1 jabolka
- 115 g solate
- 125 g ananasa
Način priprave
Zmešajte vse sestavine v centrifugi. Razredčite se v vodi, če je potrebno, in služijo garnished z rezino jabolka.
3. Cherry sok za boj proti stresu
Sok iz češnje je primeren za lajšanje stresa, ker je češnja dober vir melatonina, ki je pomembna snov za spodbujanje spanja.
Sestavine
- 115 g lubenice
- 115 g melon-dišave
- 115 g prežvečenih češenj
Način priprave
Prebite vse sestavine v mešalniku in pijte naslednje.
Priporočljivo je, da te sokove vzamete v času povečanega stresa, na primer pri prekomernem delu, na primer popoldanskega pasjega sadnega soka, sproščujočega jabolčnega soka po večerji in češnjevega sokova pred spanjem.
Več naravnega pomirjujočega v: Pomirjujoči Naravni.
