Fizikalna terapija po protezni kolki naj začne prvi dan po operaciji in se po izpustu nadaljuje doma, da obnovi običajno gibanje kolka, vzdržuje moč in obseg gibanja, zmanjša bolečino zaplete, kot so dislokacija proteze ali nastajanje strdkov in priprava vračanja na dnevne aktivnosti.
Vaje mora voditi fizioterapevt in ga je treba narediti 20 do 30 minut, 2 do 3-krat dnevno, da bi pospešili okrevanje. V primeru bolečine lahko fizioterapevt uporablja toplo ali hladno stiskanje, da ga lajša in da lahko izvaja vaje.
Zelo pomembno je svetovati, da imate protezo v kolku, če morate opraviti fizioterapijo iz drugega razloga, tako da lahko fizioterapevt skrbi zanje.
Vaje po protezni kolki
Vaje po protezni kolki naj vodijo fizioterapevti in vključujejo:
Takoj po operaciji
Kmalu po operaciji je pomembno narediti nekaj vaj za okrepitev mišic, izboljšanje giba kolka, izboljšanje dihanja in povečanje krvnega obtoka v nogah in stopalih, kar preprečuje nastajanje strdkov. Nekateri primeri vaj, ki jih fizioterapevt lahko navede, so lahko:
- Vaja 1: Lezi, potegnite noge navzgor, držite svoje noge naravnost, približno 5 do 10 sekund. Ponovite 10-krat;
- Vaja 2: Premaknite peto operirane noge proti zadnjici z upogibanjem kolena, ne več kot 90 °, pri čemer peto držite na postelji. Ponovite 10-krat in nato naredite drugo nogo;
- Vaja 3: Spustite upravljano nogo v stran in se 10-krat vrnite v center. Ponovi na drugi nogi;
- Vaja 4: Stisnite mišice mišic za 5 sekund. Naredite 10 ponovitev;
- Vaja 5: Zategnite stegenske mišice in držite kolena ravne približno 5 do 10 sekund. Ponovite 10-krat.
- Vaja 6: Dvignite nogo z protezo, držite jo naravnost, 10-krat. Ponovite 10-krat za drugo nogo.
Pomembno je tudi, da naredite dihalne vaje za boljši dihanje, hitrejšo regeneracijo in preprečevanje dihalnih težav, kot je pljučnica. Kako narediti te vaje: 5 vaj, da dihate bolje po operaciji.
Doma
Po izpuščanju se je treba ob vrnitvi domov še naprej ukvarjati z zgoraj omenjenimi vajami, kar je bilo storjeno v bolnišnici. Poleg teh vaj fizioterapevt lahko vodi tudi druge vaje, kot so:
- Vaja 1: sedite na stolu, raztegnite koleno delovne noge, ki ne presega višine kolka, 10 sekund. Ponovite 10-krat;
- Vaja 2: Stoj na stolu dvignite nogo s protezo, ki ne presega višine kolka. Ponovite gibanje 20 krat;
- Vaja 3: Stoj na stolu, odprite noge na stran, ga držite raztegnjenega, ne da bi premikali kolkov in ne obračali noge v ali zunaj, tako da se proteza ne premakne. Ponovite 20-krat;
- Vaja 4: Stoj na stolu, dvignite nogo s protezo nazaj in se vrnite v začetni položaj, ne da bi premikali kolk. Ponovite gibanje 20-krat.
Te vaje pomagajo ohraniti moč in obseg gibanj, okrepiti mišice, okrevati hitro in se pripraviti na vrnitev k vsakodnevnim aktivnostim.
Glej tudi:
- Kako pospešiti okrevanje po protezni kolki
- Hip arthroplasty
