Program za zmanjšanje telesne teže 10 dni

Cilj tega desetdnevnega programa hujšanja je zmanjšanje vnosa kalorij in povečanje porabe energije, ker je hujšanje tudi matematično vprašanje.

Spodaj predlagani program vključuje moč volje in odločenost - ne trpljenje. Za delovanje programa je treba slediti deset dni. Program vsebuje naslednje namige:

1. Začnite ali končajte dan s 30-minutno hojo;
2. Jejte 3 različna sadja vsak dan;
3. Jejte ribe 4 krat tedensko;
4. Pijte 2 litra vode dnevno;
5. Vedno pripravite lahen obrok, kot je kozarec sojinega olja ali sadja, vsaj 3 ure pred spanjem;
6. Med obroki vzemite največ 3 ure.

Oglejte si ta video o tem, kako izgubiti težo na zdrav način in videli, kako je mogoče izgubiti težo brez trpljenja in zdravja.