Hrana za zdravljenje aken mora biti bogata z ribami, kot so sardele ali losos, ker so vir maščob omega-3, ki je protivnetno, zavira in nadzira vnetje lojnih foliklov, ki tvorijo hrbtenico. Hrana, kot so brazilski oreški, so prav tako pomembna za boj proti aknam, saj so odlični viri cinka, ki poleg zmanjševanja vnetja izboljša zdravljenje in zmanjša izločanje maščobe skozi kožo.
Hranjenje proti aknamom se začne pojavljati, običajno 3 mesece po nastopu spremembe prehranjevalnih navad.
Hrana, ki pomaga v boju proti akni
Živila za zdravljenje aken so lahko:
- Rastlinska olja iz lanenih semen, oljčnih, oljnih ali pšeničnih kalčkov;
- Tuna;
- Oyster;
- Rižji otrobi;
- Česen;
- Sončnično in bučno seme.
Poleg teh živil so kakav in školjke tudi dobre možnosti za zdravljenje aken, ker imajo baker, ki je mineral z lokalnim antibiotičnim delovanjem in ki spodbuja obrambni proces telesa poleg povečane odpornosti proti virusnim okužbam kot bakterijski.
Oglejte si več nasvetov za hranjenje, da se znebite možganov:
Živila, ki povzročajo akne
Živila, povezana s sprožitvijo aken, so živila, ki olajšajo kopičenje maščobe v koži, ki so hrana, kot so:
- Oreščki;
- Čokolada;
- Mlečni izdelki, kot so mleko, sir in jogurti;
- Mastna hrana na splošno, kot so ocvrta hrana, klobase, prigrizki;
- Rdeče meso in piščančje maščobe;
- Dišave;
- Sladkarije ali druga živila z visoko vsebnostjo glikemičnega indeksa.
Pri zdravljenju aken je bistveno, da koža ne vsebuje nečistoč z vsakodnevnimi izdelki, primernimi za tip kože. Če želite vedeti, kako očistite kožo, glejte: Kako očistiti kožo z aknami.
Vendar pa je pri zdravljenju aken morda treba uporabiti tudi visoke odmerke vitamina A, kot je več kot 300.000 ie na dan za zdravljenje, vedno z zdravniškim priporočilom.
Tukaj je dobro domače sredstvo za akne v: Home Remedy for Pimples (Acne)
