Odlično zdravljenje na mestu, da izgubimo trebuh je vsakodnevno vadbo, imenovano trebušna tabla, ker krepi mišičje te regije, vendar pa so tudi dobre možnosti z uporabo posebne kreme za opekline maščob in kozmetičnega zdravljenja.
Toda poleg uporabe teh strategij je pomembno tudi, da prehrana prilagodite z nizko kalorično prehrano, da se izognete kopičenju novih maščobnih celic. Tu lahko vidite dobro domače sredstvo, ki lahko pomaga izgubiti trebuh
1. Vaje za izgubo trebuha
Dobra vaja za izgubo trebuha, ki jo je mogoče storiti doma, ne da bi pri tem poškodovali hrbtenico, je trebušna ploskev. Če želite narediti trebušno ploščo, ležite na tleh in nato podprite telo samo na konici nog in podlaketov, pri čemer je telo obešeno, kot je prikazano na naslednji sliki, ki stoji v tem položaju vsaj 1 minuto, in ko postane lažje, povečajte čas za 30 sekund.
Ko je vaja že enostavna in lahko preživite več kot 2 minuti na tem položaju, lahko sprejmete novo različico te vaje, ki je sestavljena iz podpore samo ene roke, kot je prikazano na tej sliki:
Pomembno je vedeti, da ta vaja nima visokih kaloričnih izdatkov, zato je treba pri izgubi teže povezati z nizko kalorično prehrano in redno telesno vadbo. Učinkovitejša je od tradicionalne vadbe v trebuhu, toda fizični vzgojitelj bo za vsak primer lahko pokazal, katera so najprimernejša vaje za segrevanje trebuha.
2. Hitra prehrana izguba teže
Oglejte si naslednji videoposnetek, kako se znati prilagoditi prehrani:
3. Beljasta krema za losjone
Dobra krema za losjone trebuha je tista, s katero se zdravite z 8% kesantina, kar lahko priporoči dermatolog in ga lahko naročite v lekarni. Kremo je treba uporabljati dvakrat na dan, v celotnem predelu trebuha. Da bi okrepili njegove učinke, lahko obdelamo površino s plastično folijo in pustimo, da deluje 2 uri.
Ksantin je snov, ki lahko odpravi dvakrat maščobe, ki jih telo lahko odpravi samo z dieto in telesno vadbo. V 12 tednih zdravljenja je mogoče odstraniti do 11 cm maščobe.
