Za lajšanje bolečine med delom se lahko ženska obrača na različne naravne vire, ne pa na anestezijo, če želi rad brez intervencije. Nadzorovanje dihanja, nekaj, da se držite tesno, hojo, ples, vadite na pilates žogo, ostanejo pod tušem, stojite v kad s toplo vodo, so nekaj možnosti za olajšanje bolečine med aktivnim delom.
Bolečine v delovnem okolju so podobne intenzivnemu menstrualnemu krču, ki je najprej šibkejša in postopoma narašča, kar je posledica kontrakcij maternice in dilatacije materničnega vratu. In tudi če bolečina ni popolnoma odpravljena, lahko z uporabo teh virov prinese veliko olajšave.
3 Naravni načini za zmanjšanje bolečine brez zdravil
Za lajšanje bolečine pri delu brez uporabe zdravil bi morala biti noseča ženska v mirnem, šibkem in brezšivnem okolju. Toda ženska lahko posluša sproščujočo glasbo, da ji pomaga ostati mirna.
1. Nadzirajte dihanje za lajšanje bolečin
Za nadzor dihanja, razbremenitev bolečin, zadostuje:
- Napolnite prsni koš z zrakom, kot da bi vonjali cvet;
- Zelo počasi spustite zrak, kot da bi pihal svečo.
To dihanje pomaga ohranjati dovolj kisika, da se pravilno naroči, zmanjša močne bolečine in splošno neugodje.
Poleg tega globoko dihanje tudi znižuje adrenalin, ki je hormon, ki je odgovoren za stres, pomaga nadzirati anksioznost, ki pogosto okrepi bolečino.
2. Položaji za lajšanje bolečine
Preden nastanejo bolečine v kontrakciji, lahko noseča ženska počasi hodi s podporo relativnega otroka, ki otroku omogoča pravilno pozicioniranje v maternici, rojstvo pa poteka hitreje, kar zmanjša čas bolečine.
Vendar pa mora noseča ženska med hudo krčjo bolečine izbrati položaj telesa, ki bo lajšal bolečine, kot so:
- Klečenje s telesom, ki se naslanja preko blazin ali kroglaste roke;
- Stojite in se naslonite na partnerja, objemite vrat;
- Položaj 4 nosilcev na postelji, potiskanje z rokami, kot da potisnete žimnico navzdol;
- Sedite na tleh in odprite noge, ki se nagnejo proti hrbtu;
- Uporabite pilates kroglico: noseča ženska lahko sedi na žogico in se vrti v majhnih vrtljajih, kot če bi osvojila osem na žogo.
Poleg teh položajev lahko ženska uporablja stol, da sedi v različnih položajih, kot je prikazano na sliki 2, ki označuje, kateri položaj ji pomaga lažje sprostiti med krčenjem.
3. Masaža telesa za lajšanje bolečin
Nežno masirajte hrbet z nežnimi krožnimi gibi, je dobra strategija za razbremenitev bolečine, saj zmanjšuje napetost mišic, ki jo povzroča težka trebuha.
Ženska lahko sprosti masažo vzdolž telesa z vlažilcem, saj stik roke s kožo noseče ženske pomaga zmanjšati stres, kar vodi do občutka užitka.
Poleg tega se s toplo kopeljo ali vrečo z vročo vodo na hrbtni strani prav tako pomirja mišice in zmanjšuje bolečina, kar lahko včasih dopolni masažo.
Za lajšanje bolečine pri delu
V nekaterih primerih ženska uporablja epiduralno anestezijo in injicira anestetik v hrbtenico, ki odpravlja bolečine iz pasu navzdol, ne da bi spremenila žensko raven zavesti pri delu in omogočila ženski, da se udeleži dostave, ne da bi občutila bolečine kontrakcij.
Če vam je bila ta informacija všeč, preberite več o delu v:
- Faze dela
- Normalno porod
