Število ur, ki jih otrok potrebuje za spanje, se spreminja glede na njegovo starost in rast, in ko je novorojenček, običajno spi okoli 16 do 20 ur dnevno, medtem ko je star 1 let starost, že spi okoli 10 ur na noč in dva dremka čez dan, od 1 do 2 ure vsakega.
Čeprav otroci večinoma spijo, do približno 6 mesecev starosti, ne spijo veliko ur hkrati, ker se zbudijo ali morajo biti budni za medicinsko sestro. Vendar pa lahko od te starosti otroka skoraj celo noč spi, ne da bi se zaužili.
Število ur otroškega spanca
Število ur, ki jih otrok spi vsak dan, se spreminja glede na njihovo starost in rast. Glejte spodnjo tabelo za število ur, ki jih mora vaš otrok spati.
| Starost | Število ur spanja na dan |
| Novorojenček | Skupno 16 do 20 ur |
| 1 mesec | Skupno 16 do 18 ur |
| 2 meseca | Skupno 15 do 16 ur |
| 4 mesece | 9 do 12 ur na noč + dva napka v dnevu od 2 do 3 ure vsakega |
| 6 mesecev | 11 ur na dan + dva napka v dnevu od 2 do 3 ure vsakega |
| 9 mesecev | 11 ur na dan + dva napa v dan 1 uri do 2 uri |
| 1 leto | 10 do 11 ur na dan + dva napa v dan 1 uri do 2 uri |
| 2 leta | 11 ur na noč + dnevno dren približno 2 uri |
| 3 leta | 10 do 11 ur na noč + 2 uri noža čez dan |
Vsak otrok je drugačen, zato nekateri morda spijo veliko več ali več ur v času, kot drugi. Pomembno je pomagati ustvariti rutino za spanje dojenčka, ob upoštevanju njegovega tempa razvoja.
Kako pomagati otroku spati
Nekateri nasveti za pomoč pri dojenčku spanja vključujejo:
- Ustvarite rutino za spanje tako, da pustite zavese odprto in se pogovarjate ali se igrate z otrokom, medtem ko je buden čez dan in ponoči govorijo z nižjim in mehkejšim tonom, tako da baby začne razlikovati dan od noči;
- Otroci položite v posteljo, ko vidite nekaj znakov utrujenosti, vendar z njim še vedno buden, da ga navadijo, da zaspi v svoji postelji;
- Zmanjšajte igro po večerji, se izogibajte premočnim žarnicam ali televiziji;
- Vzemite toplo kopel nekaj ur, preden otrok spi, da vas pomiri;
- Čuvanje otroka, branje ali petje pesmi v mehkem tonu pred spanjem, da bi otroka spoznala, da je čas za spanje;
- Ne vzemite predolgo, da bi otroka spal, saj lahko dojenček postane bolj razburjen, ker je težje zaspati.
Od sedmih mesecev naprej je normalno, da se otroka razburja in ima težave ponoči ali se večkrat zbudi, ker hoče vaditi tisto, kar se je že naučil. V teh primerih lahko starši dovolijo otroku jokati, dokler se ne umirijo in v časovnih intervalih odidejo v svojo sobo, da bi ga poskušali umiriti, ne da bi ga hranili ali ga odpeljali iz jaslice.
Druga možnost je, da ostane blizu otroka, dokler se ne počuti varno in ponovno zaspi. Ne glede na možnost staršev, je pomembno, da vedno uporabimo isto strategijo za otroka, s katero se navadimo.
