Zgodnje nosečnost v nosečnosti, kot so slabost, utrujenost in želje, nastanejo zaradi hormonskih sprememb, ki so značilne za nosečnost in je za nosečnico lahko zelo neprijetno.
Te spremembe so pomembne pri pripravi telesa za nosečnost, porod in dojenje, del nelagodja pa je zaradi čustvenega sistema ženske, ki se običajno pretrese zaradi mešanice sreče in skrbi. Ampak obstaja nekaj preprostih strategij, ki lahko pomagajo obravnavati vsako situacijo, ne da bi škodovali ženski ali dojenčku.
1. Kako odpraviti bolezen gibanja
Za lajšanje bolezni v nosečnosti lahko kupite zapestnico pred morsko boleznijo v lekarni ali v spletnih trgovinah, ker pritisnejo določeno točko na zapestju in skozi refleksologijo se bori na slabost. Druga strategija je, da sesekljamo. Drugi nasveti vključujejo sesanje limone popsicle, izogibanje jesti maščobnih ali začinjenih živil in malih obrokov na vsake 3 ure.
Slabost je pogosta v zgodnji nosečnosti zaradi hormonskih sprememb, ki povečujejo kislost želodca in rast maternice, ki potisne trebuh navzgor, s čimer izgine okoli 3. ali 4. meseca gestacije.
2. Kako zmanjšati utrujenost
Za lajšanje utrujenosti v nosečnosti mora noseča ženska počivati čez dan, kadarkoli je to mogoče, in piti oranžni in jagodni sok, saj je bogata z vitaminom C in železom, ki daje energijo in zmanjša utrujenost.
3. Kako olajšati glavobol
Za lajšanje glavobola med nosečnostjo je odlična uporaba hladne vode na čelu ali pa na blazino položite 5 kapljic olja sivke, saj ima sivka analgetično delovanje.
Glavobol v nosečnosti se lahko pojavi zaradi hormonskih sprememb, utrujenosti, nizkega nivoja sladkorja v krvi ali lakote, ki se v drugem trimesečju brejosti strinjajo ali izginejo.
4. Kako olajšati želje
Nenavadne prehranske želje v nosečnosti na splošno odražajo hranilno pomanjkljivost matere in se lahko pojavijo v katerem koli trimesečju nosečnosti. Da bi olajšali nenavadne hrepenenje po hrani v nosečnosti, bi morala prehranjevalna dopolnila priporočiti porodnišničar ali strokovnjak za prehrano.
5. Kako zmanjšati občutljivost v prsih
Za lajšanje bolečine v prsih lahko nosečnica uporablja prijetno, nosečnice, široke prsi, dobro podprte prsi, ki imajo zapah za prilagoditev velikosti in nimajo železa.
Bolečine in povečana občutljivost v prsih lahko začne nosečnica iz prvega trimesečja nosečnosti zaradi hormonskih sprememb, zaradi katerih se prsi noseče ženske povečajo in postanejo čvrstejše in bolj občutljive ter lahko povzročijo bolečino.
Utrujenost v nosečnosti je pogosta v prvih nekaj mesecih gestacije zaradi fizičnih in hormonskih sprememb, ki povzročajo večje porabe energije, kar povzroča utrujenost.
6. Kako olajšati zaprtje
Za lajšanje zaprtja v nosečnosti pijte približno 2 litra vode na dan, redno vadite, na primer hojo ali vodno aerobiko, in povečajte porabo vlaknin bogate hrane, kot so mango, papaja, oves, squash, pomaranče, kiwi in chuchu. Glejte tudi: Kaj storiti, ko se v nosečnosti pojavijo bolečine v trebuhu?
Zaprtost v nosečnosti se lahko pojavi zaradi hormonskih sprememb in tlaka v maternici, ki povzročijo prebavo upočasni in lahko traja do konca brejosti.
7. Kako razbremeniti plin
Za lajšanje plina v nosečnosti lahko noseča ženska vzame 1 ali 2 kapsuli aktivnega oglja na dan z intervalom najmanj 2 urami po tem, ko je zdravnik ali prehranski dodatek določil zdravilo. Drugi ukrepi za lajšanje napenjanja vključujejo pitje čebelnjakovega čaja, saj ima ta zdravilna rastlina spazmodično lastnost, pa tudi izogibanje hrani, ki povzroča napenjanje.
Nenormalnost v nosečnosti je povezana tudi z dejstvom, da se črevesni tranzit postane počasnejši, kar olajša proizvodnjo plinov, ki lahko traja do konca nosečnosti.
8. Kako olajšati hemoroide
Za lajšanje hemorrhidov v nosečnosti je odlična rešitev, da se toplo kopel spijete s toplo vodo ali pa v anusu uporabite mokro krpo z čarovnicami čajevca, saj ima ta zdravilna rastlina astringentno in protivnetno delovanje. Naslednji vrh za lajšanje bolečine, oteklina in srbenje hemoroidov je uporaba mazila za hemoroide za uporabo v nosečnosti, kot je Ultraproct ali Proctyl, pod vodstvom porodničarja.
Hemoroidi v nosečnosti so povezani s povečanim pritiskom v medeničnem predelu in povečanjem količine krvnih obtočil v analni regiji, pri čemer zaprtje povečuje tveganje za hemoroide.
Spoznajte, kako lajšati drugih neugodij, ki se lahko pojavijo pozno v nosečnosti, v: Kako odpraviti nelagodje v pozni nosečnosti.
Oglejte si te in druge nasvete v naslednjem videoposnetku:
