Naravna zdravila za zmanjšanje lakote se lahko uporabijo za pomoč pri izgubi teže. Velika možnost je sadni sok, obogaten z vlakninami, saj lahko poveča občutek sitosti in izboljša delovanje črevesja. Oglejte si tudi, kaj jesti, ko ste ves čas lačni.
Sredstva za zmanjšanje telesne teže se uporabljajo za olajšanje skladnosti z nizko kalorično dieto, vendar jih je treba uporabljati pod zdravniškim nadzorom, ker imajo več neželenih učinkov. Nekatere naravne alternative za zmanjšanje lakote so:
Jabolčni, hrušk in ovseni sok
Dober naravni pripomoček za odstranjevanje lakote je jabolčni, hrušk in ovseni sok, saj vam pomaga, da se boste počutili bolj zadovoljni, bo uredil črevesje, tako da bo bolje delovalo in se izognili želji, da bi ves čas uživali.
Jabolka in hruška sta sadje, bogato z antioksidanti, vodo in vitamini, pomagajo v boju proti zaprtju in zmanjšujejo apetit zaradi velike količine vlaknin. Oves so tudi odličen vir vitaminov, mineralov, antioksidantov in vlaknin, zato je odlična izbira za povečanje občutka sitosti in s tem zmanjšanje lakote. Oglejte si, kakšne so koristi za zdravje ovsa.
Sestavine
- 1 jabolko z lupino;
- 1/2 hruške v lupini;
- 1 kozarec vode;
- 1 žlica ovsa.
Način priprave
Da bi sok udaril v jabolko, hruško in vodo v mešalniku in nato dodal oves. Po možnosti vzemite na prazen želodec.
Ananas, laneno seme in kumare sok
Druga možnost naravnega zdravljenja za stradanje je lahko ananasov sok, obogaten z lanenim semenom in kumaricami, saj laneno seme pomaga zmanjšati željo po jedi, ananas ima vlakna, ki pomagajo uravnavati črevo in uravnavati raven holesterola v krvi, in kumare je naravni diuretik bogat s kalijem, ki še vedno pomaga pri pomlajevanju kože. Preberite več o drugih koristih kumare za zdravje.
Sestavine
- 2 žlici prahu iz lanenih semen;
- 1 olupljeni zeleni srednji kumar;
- 2 rezine olupljenega olupljanja;
- 1 kozarec vode.
Način priprave
Vse sestavine premešajte v mešalniku, dokler ne nastane homogena mešanica. Pijte 1 stekleničko zjutraj v postu in še eno steklo ponoči.
Fiber guar guar
Guar gumi je vrsta vlakninskega praška, ki se nahaja v lekarnah in trgovinah s hrano in se običajno prodaja pod imenom Benefiber. Če želite več sitosti in odstranite lakoto dlje, dodajte čajno žličko guar gumija pri vseh obrokih, saj nadalje napolni želodec in zmanjša absorpcijo maščobe v črevesju, s tem pa spodbuja hujšanje in boj tudi zaprtje. Več o guar gumi.
Poleg guar guma lahko ljudje, ki nimajo intolerance za gluten, uporabljajo tudi pšenične otrobe, kar je še eno hrano, bogato z vlakninami in beljakovinami, ki daje sitosti in pomaga pri izgubi teže.
Pomembno je vedeti, da so zgoraj omenjeni nasveti učinkoviti pri odstranjevanju lakote, vendar se ne smejo uporabljati izključno zato, ker je hujša in zdrava, če jo spremlja uravnotežena prehrana in praksa pogostih telesnih vaj.
Lekarne, da odstranijo lakoto
Farmacevtska sredstva za odstranitev lakote, kot je Sibutramin, je treba uporabljati le pod zdravniškim nadzorom, ker lahko tudi kadar se uporabljajo za kratek čas povzročijo neželene učinke, zato so naravna sredstva, ki temeljijo na sadju, žitih in vlakninah, vedno najbolj indicirana . Kako vzamete Sibutramin in neželene učinke.
Oglejte si vse, s katerimi se ne morete lačiti v naslednjem videu:
