Da bi uživali v karnevalu z zdravjem, morate biti pozorni na hrano, skrbeti za kožo in se zaščititi pred spolno prenosljivimi boleznimi.
Prekomerni alkohol in sonce ter slab spanec imajo lahko resne zdravstvene posledice, kot so sončenje, vnetje jeter, dehidracija, pogosto bruhanje in omedlevica. Torej, da bi se izognili tem težavam in kar najbolje izkoristili dneve praznovanja, tukaj je 10 nasvetov, da uživate karneval z zdravjem.
1. Uporabite kondome v vseh razmerjih
Uporaba kondoma v vseh intimnih odnosih je najboljši način za preprečevanje neželene nosečnosti in preprečevanje spolno prenosljivih bolezni, kot so sifilis, genitalni herpes in aids.
Prav tako je pomembno vedeti, da se kontracepcijske tabletke ne smejo uporabljati nenehno, zlasti karnevalsko, ker vsebuje veliko količino hormonov, ki lahko skupaj s prekomernim alkoholom škodijo telesu.
2. Izogibajte se poljubljanju v usta neznanih ljudi
Poljub lahko prenaša bolezni, kot so hladne rane, kandidiaza, mononukleoza, kariesa in gingivitis, ki vnetje dlesni povzroča bolečine in krvavitve.
Pomembno je vedeti, da so možnosti za pridobivanje bolezni s poljubljanjem še večje, če so v ustih razjede, saj vstop z virusi in bakterijami postane lažji skozi rano in je mogoče celo prenesti virus AIDS.
3. Pijte veliko vode
Pitje veliko vode bo pomagalo telesu, da ostane hidrirano, da se izognete suhosti in opeklin na koži, sončnega udara, slabo počutje, omotico in mačka, ker voda pomaga odstraniti alkohol iz telesa.
Poleg vode morate tudi zaužiti hranljive tekočine in dopolniti vitamine in minerale v telesu, kot so naravni sokovi, vitamini, kokosova voda in izotonične pijače.
4. Izogibajte se neposredni sončni svetlobi.
Prekomerno sonce povzroča dehidracijo, opekline kože in poslabšanje simptomov mačka. Zato ne bi smeli biti izpostavljeni soncu, še posebej med 10.00 in 16.00, vedno nosite sončna očala, klobuke in sredstva za zaščito pred soncem, ki jih je treba ponovno uporabiti vsake 2 uri.
5. Uporabite sončenje za ustnice in dlake
Prekomerno sonce in alkohol povzroči dehidracijo, kar povzroča tudi sušenje ustnic in las. Zato je pomembno, da nosite kremo za zaščito pred soncem in termično kremo, ki ga je treba ponovno uporabiti vsak dan vsakih 2 ali 3 ure.
6. Jejte na vsake 3 ure
Eating vsake 3 ure pomaga ohranjati telesno energijo in dopolnjevati vitamine in minerale, ki se porabijo za odstranjevanje alkohola iz telesa.
Priprava malih prigrizkov s svežim sadjem, vitamini, sendviči ali krekerji pomaga hraniti telo dobro hranjeno in pripravljeno uživati v prazničnih dneh.
7. Nosite lahka oblačila in udobne čevlje.
Oblačila za lase in udobne čevlje je treba nositi, da bi se izognili prekomerni vročini in nagnetam in mehurji na nogah. Kot običajno preživite veliko časa med karnevalom, je idealno, da nosite udobne patike z nogavicami in masirajte prste in noge pozno ponoči ali zgodaj zjutraj.
8. Ne pretiravajte tablet in energijskih pijač
Tablete in energijske pijače so visoko v kofeinu, snov, ki lahko povzroči nespečnost in moti preostanek telesa, da se sooči z novim praznikom.
Poleg tega jemanje kofeina skupaj z alkoholnimi pijačami lahko povzroči aritmije in srčne palpitacije ter poslabša simptome izgorevanja v želodcu in gastritisu.
9. Cepiva naj bodo posodobljene
Ohranjanje cepiva je posodobljeno, ker je med nesrečami karnevala s steklenimi steklenicami ali zlomljenimi kovinskimi predmeti na ulici, ki so vir tetanusnih bakterij, pogosti. Poleg tega prisotnost turistov in množice ljudi olajša prenos bolezni, kot so virusi in ošpice, ki se jim je mogoče izogniti s cepljenjem.
10. Dobro spimo
Čeprav spanje ni nujno pri karnevalu, se morate počutiti vsaj 7 ali 8 na dan, da bi dopolnili energijo in se izognili utrujenosti in draženju.
Če ne morete spati pozno po večerji, poskušajte kratke počitnice čez dan ali pa po kosilu. Poleg tega si oglejte tudi druge nasvete, ki vam bodo pomagali uživati v teh prazničnih dneh bolje, brez pretiranosti ali obžalovanja pri 5 nasvetih za boljše uživanje v karnevalu.
Za hitrejše izterjavo si oglejte 4 nasvete za zdravljenje mačka
Oglejte si naslednji videoposnetek in si oglejte te nasvete, da uživate v karnevalu z zdravjem:
