Simptomi slabe prebave, kot so zgaga in pogosto bruhanje, se lahko pojavijo po vsakem obroku, še posebej, če je hrana bogata z mesom in maščobami, saj preživijo več časa v želodcu, ki ga je treba prebaviti.
Poleg tega lahko pitje veliko tekočine med obrokom povzroči slabo prebavo, saj povečuje volumen želodca in upočasni prebavo.
Znaki, ki lahko kažejo na prebavo, so ponavadi:
- Plini, napenjanje;
- Zgaga in pekoč občutek;
- Pogosti zasegi;
- Slabost in bruhanje;
- Občutek polnega želodca, tudi po majhni prehrani,
- Driska ali zaprtje;
- Utrujenost.
Poleg slabih navad črevesja je pomembno vedeti, da lahko slaba prebava povzroči, da se v črevesju absorbira manj hranil, kar povečuje tveganje za težave, kot je anemija in pomanjkanje vitaminov.
Pravna sredstva
Zdravljenje slabega prebava se lahko opravi z uporabo farmacevtskih sredstev ali domačih sredstev, kot so čaji in sadni sokovi s prebavnimi lastnostmi. Nekaj primerov je:
- Gaviscon;
- Mylanta plus;
- Eparema;
- Mleko iz magnezije;
- Eno sadna sol;
- Boldo čaj;
- Čajnatega čaja.
Druga dobra možnost je jesti rezine ananasa ali pa vzemite približno 50 ml čistega soka, ne da bi dodali vodo, da bi se razredčila, saj olajša in pospešuje prebavo, zlasti maščobne jedi, kot so žar ali feijoada.
Več o drugih domačih načinih za olajšanje prebave v:
- Domov sredstvo za slabo prebavo
- Čaj za slabo prebavo
Kaj jesti
Prehrana za boj proti slabemu prebavi mora vsebovati predvsem živila, ki jih je enostavno prebaviti in ne dražijo želodca, kot so želatina, sadni sokovi, kruh in piškoti brez polnjenja, prav tako se izogibajte porabi tekočin med obrokom.
Živila, ki se jih je treba izogibati, so še posebej tista, ki vsebujejo veliko vlaken in ki spodbujajo proizvodnjo plinov, kot so listnate zelene vrtnine, fižol, jajca in intarzirane in visoko maščobe, kot so maslo, skuto, mleko in rdeče meso. Poleg tega je pomembno tudi, da se izognemo predelani in predelani hrani, saj so pogosto visoko vsebnost maščob in konzervansov, ki dražijo črevesje.
Kdaj iti k zdravniku
Pomembno je, da opravite zdravniško sestanek, kadar je slaba prebava pogosta, z dnevnimi epizodami ali če se ponovite več kot 8-krat na mesec. Zdravnik lahko predpiše zdravila za izboljšanje prebave in zahteva teste, ki določajo vzroke problema, kot je endoskopija.
Svetujemo tudi, naj gastroenterologi začnejo, če se pojavijo resnejši simptomi, kot so bruhanje s krvjo, kri v blatu ali zelo temni in napihnjeni blato, kar je ena od značilnosti krvi, ki je skrita v blatu.
Oglejte si primere čajev in sokov, ki se borijo za slabo prebavo in prinašajo olajšavo želodcu in vedo, kaj naj storijo v primeru prezasedenosti v tem videu:
