Hormonske težave in hormonska neravnovesja so zelo pogoste in lahko povzročijo različne simptome, kot so preveč, razdražljivost, prekomerna utrujenost ali nespečnost.
Čeprav so te vrste težav pogostejše pri ženskah, zaradi normalnih življenjskih stopenj, kot so menopavza, menstruacija ali nosečnost, lahko vplivajo tudi na moške, še posebej po 50 letih zaradi andropause.
Poleg tega se lahko ravni hormonov še vedno spreminjajo zaradi vzorcev spanja, pretiranega stresa ali neuravnotežene prehrane, saj je pomembno, da se zavedajo nekaterih znakov.
1. Težave pri spanju
Težave pri spanju so bolj pogoste pri ženskah zaradi zmanjšane koncentracije ženskega hormona progesterona. Ena od naravnih lastnosti tega hormona je pomagati telesu, da se sprostite, tako da je lažje, da oseba ponoči zaspi.
Tako, če obstaja hormonsko neravnovesje, ki prizadene ta hormon, lahko ima ženska več težav s spanjem in se celo čez dan lahko počuti bolj razburjena in zaskrbljena.
Kaj storiti: Priporočljivo je, da oseba poišče krvne preiskave pri endokrinologu ali ginekologu, da preveri ravni progesterona v krvi in s tem sproži ustrezno zdravljenje. Običajno je koncentracija progesterona nizka, zato je priporočljivo nadomestiti hormonsko nadomestilo, kar se lahko opravi z zdravili, ki vsebujejo progesteron, v njihovi naravni obliki.
2. Prekomerna lakota
Hormoni kontrolirajo veliko funkcij telesa, med katerimi je tudi občutek lakote. Torej, ko so nekateri hormoni, kot je ghrelin, višji od drugih, na primer oksintomodulin in leptin, se lahko na primer počutite bolj lačni tudi po kosilu ali večerji.
Kaj storiti: Pomembno je, da se odpravite do endokrinologa, da preverite ravni hormonov, ki uravnavajo apetit, in tako strategijo za uravnavanje teh ravni hormonov. Zato je priporočljivo, da se posvetujete z nutricionistom, tako da je mogoče slediti zdrave prehrane, ki poleg opravljanja telesnih dejavnosti pomaga uravnavati tudi hormonske ravni.
3. Slabo prebavo in druge prebavne težave
Čeprav ni neposreden znak hormonskih sprememb, prebavni problemi, kot so prekomerni plin in slabo prebavo, lahko kažejo, da jeste več kot običajno ali zaužijate veliko industrijskih izdelkov. In to se ponavadi zgodi, ko na primer obstaja neravnovesje v hormonih lakote ali progesterona in testosterona.
Poleg tega se lahko v primeru hipotiroidizma tudi počasnejše prebavo in popoln občutek želodca zgodijo dlje, saj znižanje ščitničnih hormonov upočasni delovanje celega telesa.
Kaj storiti: V teh primerih je treba iti do endokrinologa, tako da se jih zahteva za teste, ki lahko prepoznajo vzrok slabe prebave. Kadar je to posledica spremembe v proizvodnji ščitničnih hormonov, zdravnik priporoča, da izvede nadomestitev hormonov, ki se opravi z zdravilom Levothyroxine, ki vsebuje hormon T4, ki ga je treba porabiti po navodilih zdravnika.
Prav tako je treba posvetovati z nutricionistom, da preveri, katera živila so najbolj nakazana in da ublažijo simptome slabe prebave in to lahko pomaga pri zdravljenju vzroka hormonske spremembe.
4. Prekomerno utrujenost čez dan
Ščitnični hormoni nadzirajo metabolizem, zato če se zmanjša vaša produkcija, telo začne delovati počasneje, upočasni srčni utrip in celo duševno delovanje.
Tako je lahko manj energije in občutek utrujenosti čez dan, pa tudi težko razmišljanje in koncentriranje.
Kaj storiti: če pride do spremembe v proizvodnji ščitničnih hormonov, endokrinolog označuje nadomestitev hormonov s hormonom T4 in redne teste ščitnice. Poleg tega je pomembno, da se redno posvetite prehranjevanju, preprečevanju stresa in telesni dejavnosti.
5. tesnoba, razdražljivost ali depresija
To je eden od najbolj očitnih znakov nenadnih hormonskih sprememb, zlasti pri menopavzi, ko so razmere, ki so bile običajne, začele povzročati simptome žalosti, tesnobe ali prekomerne razdražljivosti.
Kaj storiti: za zmanjšanje tesnobe, razdražljivosti ali simptomov depresije je morda smiselno narediti terapevtske seje, tako da lahko govorite o svojem vsakdanjem življenju in okoliščinah, ki bi lahko na primer vplivale na anksioznost ali razdražljivost. Poleg tega je priporočljivo opravljati telesne dejavnosti, saj spodbujajo občutek dobrega počutja.
6. Prekomerni mozolji ali akne
Povečan hormonski testosteron je odgovoren za povzročanje prekomerne oljne kože kože, zato moški in ženske lahko zaradi oljnatosti kože imajo čezmerne mozolje ali perzistentne akne, še posebej, če je testosteron precej višji od drugih hormonov telo.
Kaj storiti? Da bi odstranili presežne trnje, ki nastanejo zaradi povečane koncentracije testosterona in posledično povečane kožne oljnatosti, je priporočljivo, da kožo vsaj enkrat tedensko obrišete, da zmanjšate oljnino kože in, kar preprečuje nastanek mozoljev.
Poleg tega je pomembno posvetiti pozornost hrani, kajti nekatera živila dajejo prednost žleznim žlezam pri proizvodnji sebuma, kar vodi do pojava mozoljev. Preverite, kako dobiti črne glave in mozolje.
