Dober domov zdravilo za zniževanje trigliceridov v krvi je jesti 1 jabolko v lubju, vsak dan post, ker je jabolko bogato z vlakninami in jabolčno kislino, ki lahko pomaga pri zdravljenju trigliceridov in holesterola.
Jabolčni sok, pravkar narejen, se lahko uporablja tudi kot zdravilo za dom, vendar ga ne smete razredčiti v vodi ali dodati sladkor.
Drugi pomembni ukrepi za znižanje stopnje trigliceridov v krvi so zmanjšanje porabe rafiniranih žit, maščob in sladkorjev, kot so kondenzirano mleko, žele in polnjeni piškoti.
Kako uporabljati jabolko za znižanje triglicerida v krvi
Če želite uporabiti jabolko za znižanje triglicerida v krvi, lahko storite poleg jedi 1 dnevno jabolko:
- Vzemite 1 skodelico jabolčnega soka, izdelanega v centrifugi dnevno;
- Dodajte jabolčne kose (z lupino) v solatah;
- Jato 1 kuhano jabolko (z lupino) kot desert;
- Naredite korenčkov sok in dodajte 1 jabolko z lupino in vzemite brez napora.
Ti recepti pomagajo spreminjati meni in posameznik ne uživa okusa sadja. Vendar pa je poleg redne porabe jabolk pomembno, da sledite prehrani, ki jo priporoča nutricionist.
Glej tudi:
- Kako zmanjšati trigliceride
- Dieta za trigliceride
