Da bi otroku s prekomerno telesno težo izgubili težo, priporočamo, da spremenite prehranjevalne navade in dnevne aktivnosti celotne družine, tako da je otroku lažje pojesti pravo hrano.
Za otroško debelost je značilno prekomerno telesno težo med dojenčki in otroki do 12. leta starosti. Otrok je opredeljen kot debel, ko njegova telesna masa presega povprečno težo, ki ustreza njegovi starosti, za 15%. Ta prekomerna telesna masa povečuje tveganje, da otrok razvije resne zdravstvene težave, kot so diabetes, visok krvni tlak, težave z dihanjem, motnje spanja, težave z visokim holesterolom ali jetri.
Če želite vedeti, koliko teže vašega otroka izgubi, vnesite podatke otroka ali mladostnika:
Otroška debelost v Braziliji se povečuje, predvsem zaradi pomanjkanja telesne vadbe, ki so jo opravili otroci šolske starosti. Otroci ponavadi raje gledajo televizijo, računalnik ali mobilni telefon, vendar mora biti ta vrsta dejavnosti največ 1 ura na dan, tako da imajo čas za vožnjo in igro, izdelovanje iger, ki porabijo energijo.
Kako zdraviti otroško debelost
Zdravljenje debelosti v otroštvu je treba izvajati postopoma in pod vodstvom pediatra in prehranjevalca.
Običajno zdravljenje debelosti pri otrocih temelji na spremembah v prehrani otroka in večji vadbi, odvisno od starosti in splošnega zdravja. Čeprav je redko zdravnik morda priporočil uporabo zdravil za zmanjšanje apetita.
Oglejte si nasvete prehranjevalcev v naslednjem videu:
Kako izboljšati otrokovo prehrano
Starši bi morali otroku pomagati pri zdravih prehranjevalnih navadah in za to so nekateri nasveti:
- Izogibajte se nakupu industrijskih živil, ki so sladkorna ali maščobna, kot so piškotki, vnaprej pripravljeni obroki;
- Nakup široko paleto sadja in zelenjave in daje prednost agrumi in zelenjavi, ki jedo surovo;
- Vrtnine, ki jih je treba kuhati, kot so pod, jajčevci, bučke ali gobe, je treba pariti, brez soli in oljčnega olja je treba dodati v majhni količini;
- Otrokom ne nudite brezalkoholnih pijač, ki dajejo prednost vodi in naravnim sadnim sokovom;
- Kupite otroško posodo;
- Preprečite otrokom, da se motijo med obrokom, ne dovolijo gledanja televizije ali igranja iger;
Te nasvete je treba prilagoditi življenjskim slogom in prehranskim smernicam.
Kako otroka porabiti več energije in telesne vadbe
Redna praksa vadbe je ključnega pomena za pomoč otroku pri hujšanju. Nekateri nasveti, ki staršem pomagajo pri vadbi, so:
- Omejite uporabo računalnika in televizije do 1 ure na dan;
- Poiščite dejavnosti, ki jih ima otrok všeč;
- Spodbujati družino, da redno sodeluje pri dejavnostih na prostem;
- Otrokom omogočite, da na primer doživijo različne dejavnosti, kot so judo, plavanje, karate, nogometna šola ali ples.
Ti nasveti preprečujejo, da bi otrok ohranil sedentaren življenjski slog, saj lahko vzdržuje zdravo težo, neodvisno od starostno specifičnih hormonskih sprememb.
Vzroki za otroško debelost
Vzroki za debelost pri otrocih so lahko povezani z več dejavniki, pri čemer je najpogostejša prekomerna poraba živil, bogatih z maščobo in sladkorjem, in dejstvo, da otrok ne želi igrati, da bi porabil energijo, tekel, skočil ali igral žogo. Drugi manj pogosti vzroki so:
- Hormonske motnje;
- Genetske bolezni;
Poleg tega lahko družinska anamneza prekomerne telesne teže ali debelosti olajša otroku težko pridobivanje teže, saj se s tem ukvarja z družinskimi življenjskimi navadami. Tako debelost otroka lahko povzroči genetska dediščina staršev, zato je pomembno vedeti dejavnike, ki povečujejo možnosti, da imajo otroci s prekomerno telesno težo.
