Med nosečnostjo je treba posebno pozornost posvetiti hrani, saj lahko različna živila vplivajo na razvoj otroka in na zdravje nosečnosti.
Poleg strupenih snovi, kot so alkohol in presežek sladkorja, se je treba izogibati živilom, kot so surove ribe in slabo oprane sadje in zelenjavo, ker so lahko kontaminirani z mikroorganizmi, ki vplivajo na otroka.
Tukaj je seznam živil, ki se jim je treba izogniti v tej fazi življenja.
1. surove ribe in surovo meso
Surovim ribam, kot so suši in manjkajoče meso, se je treba izogibati, ker so lahko onesnaženi z bakterijami listerije, ki lahko povzročijo spontanost in prezgodnje rojstvo ali z boleznimi, kot je cisticerokoza, ki lahko vplivajo na živčni sistem in vplivajo na delovanje telesa. možganov.
2. surova jajca
Neželenim in slabo prenesenim jajčecam se je treba izogibati, ker lahko vsebujejo salmonelne bakterije, ki lahko povzročijo hudo drisko, bruhanje, zvišano telesno temperaturo in smrt.
Zato je prav tako pomembno, da se izognemo uživanju sladic, omak in domačih začimb, ki v receptu uporabljajo surova jajca, kot so domača majoneza in cezarska omaka.
3. Nepasterizirano mleko
Mleko, ki ne pasterizira, kot so mleko, ki prihaja neposredno iz lokacij ali kmetij, se je treba izogibati, ker vsebujejo veliko število bakterij, ki povzročajo črevesne okužbe, drisko in slabo počutje.
Zato je treba vedno porabiti pasterizirano mleko ali UHT mleko, ki se zdravijo pri povišanih temperaturah, da se odstranijo mikroorganizmi, ki so lahko prisotni v živilu.
4. Pasterizirani in nepasterizirani siri
Pastejev siri, kot so Brie, camembert, gorgonzola in dansko modra, vsebujejo veliko vode in lahko imajo listerijske bakterije, ki lahko povzročijo glavobole, tremorje, konvulzije in meningitis, ki vplivajo tudi na otrokov živčni sistem in v najhujših primerih povzročijo do smrti.
5. Slabo oprano sadje in zelenjava
Slabo oprano sadje in zelenjava sta vir okužbe toksoplazmozne bolezni, ki lahko povzroči spontanost, prezgodnje rojstvo, malformacije in smrt otroka.
Zato je treba vsa zelenjava dobro umiti pred porabo in se izogibati zaužitju surovih zelenjadnic zunaj doma. Oglejte si simptome in kako preprečiti toksoplazmozo.
6. Konzerve tune
Med nosečnostjo se je treba izogibati ribam, kot so tuna, skuša, mečarica, kakao in skupino, ker vsebujejo visoke ravni živega srebra, kar lahko poslabša ustrezen razvoj plodnega živčnega sistema.
Zato bi morali raje loviti ribe, kot so sardele, postrv, sled, oslič, skuša in vrtnarski tun, saj so varnejši za zdravje nosečnice in otroka.
7. Kava
Nekatere študije kažejo, da lahko prekomerno kofein povzroči splav, zato je priporočljivo, da noseče ženske dnevno porabijo največ 300 mg kofeina, kar ustreza 2 ali 3 skodelicami kave.
8. Kofeinirana živila
Da bi se izognili prekomernemu kofeinu, se mora hrani, ki vsebujejo to snov, tudi nosečnice, kot so kola, zeleni čaj, črni čaj in maté čaj. Oglejte si celoten seznam čajev, ki se jim je treba izogniti med nosečnostjo.
9. Slaščice
Čeprav je večina sladil varna za zdravje, morajo nosečnice izogibati umetnim sladilom, kot so ciklamat in aspartam, ki raje uporabljajo naravna sladila na osnovi sukraloze ali stevije, ki so varna za otroka celo v velikih količinah.
10. Alkoholne pijače
Alkoholne pijače se je treba izogibati, ker se alkohol nabira v telesu ploda, ki ne more odstraniti te snovi iz telesa, kar lahko privede do prezgodnjega poroda, zapoznele rasti in malformacij srca.
Ugotovite, koliko kilogramov lahko pridobite težo v tej nosečnosti:
Preverite, ali ste v teži in koliko boste med nosečnostjo pridobili težo s testiranjem v našem kalkulatorju.
Pozor: ta kalkulator ni primeren za večkratne nosečnosti.
