Postpartalna depresija je stanje, ki povzroča depresivne občutke, kot so žalost, nepripravljenost ali prekomerna utrujenost, kmalu po vrnitvi z počitnic ali takoj, ko začnete začeti naloge, povezane z delom ali šolo .
Tako je ta vrsta simptomov pogostejša pri ljudeh, ki niso več zadovoljni s svojim delom, zaradi česar se težko prilagodi na konec počitnic.
Medtem ko se večina ljudi čuti občutek žalosti na koncu svojega počitka, to ne pomeni, da imajo depresijo, saj so primeri depresije hujši, ki vplivajo na produktivnost in celo voljo za življenje.
Glavni simptomi
Nekateri simptomi postpartalne depresije so lahko:
- Bolečine v mišicah;
- Glavobol;
- Nespečnost;
- Utrujenost;
- Obvladovanje;
- Anguish;
- Tesnoba;
- Krivdo;
- Jeza.
Ti simptomi se lahko pojavijo v prvih dveh tednih dela, ne da bi bili indikativni za depresijo, saj se mora posameznik ponovno prilagajati rutini nalog in skrbi.
Dobri na ~ in, kako se izogniti po ~ asni odmori, je, da med letom vzamejo vsaj 3 dopusta, na primer od potovanja do nekaj dni pred koncem praznika.
Kako zdraviti depresijo
Zdravljenje postpartalne depresije je mogoče storiti z vedenjskimi ukrepi, kot je pozitivno mišljenje, in si prizadevati za boljše rezultate. Tukaj je nekaj naravnih nasvetov za boj proti depresiji, tudi po praznikih.
Običajno postpartalna depresija traja približno 1 mesec in zato ne zahteva kliničnega zdravljenja, vendar če simptomi postanejo vztrajni psihiater, da začne zdraviti z zdravilom proti depresiji, kot sta Meclobemide ali Citalopram, in psihoterapevtske seje .
Prednosti rednega dopusta
Ob počitnicah izboljšuje zdravje, ker se nenehno obdobje počitka od vsakodnevne rutine zmanjšuje zaradi stresa pri višji tehnični učinkovitosti in boljši kakovosti življenja, zlasti pri ljudeh, ki trpijo zaradi:
- težave s srcem
- arterijska hipertenzija
- visok holesterol
- astma
- tesnoba
- depresija
- sindrom opeklina
- živčni kolitis
- med drugimi boleznimi, povezanimi s čustveno napetostjo.
Čeprav je to dober čas za počitek in obnovo moči, je vrnitev s počitnic lahko kritična faza zaradi ponovnega vstopa v rutino in izpolnjevanja urnikov. Da bi preprečili to slabo počutje, je treba uporabiti zadnji dan počitnic, da popravite biološko uro.
