Pojdite brez hrane, ker telo, ko ste postrli za daljše ali preživite več kot 3 ure, ne da bi nenehno jedli, ima tendenco, da upočasni presnovo in s tem porabi manj energije za nadomestilo zmanjšanega vnosa kalorij
Poleg tega je težko nadzorovati lakoto, ko se pojavi, in na ta način v nekaterih primerih pride do vnosa več kalorij, kot je to potrebno ali običajno, in telo shranjuje energijo živil, ki jih uživa kot maščobe, da se prepreči v primeru naslednji hitro.
Tisti, ki želijo izgubiti težo, morajo slediti prehrani z nekaj kalorijami, vendar naj bi jedli vsake 3 ure, s približno 5 do 6 obrokov na dan, da bi se metabolizem pospešil in tako izgubil težo.
Kot da ostanejo dlje časa brez prehranjevanja , diete, ki temeljijo na porabi dveh ali treh obrokov na dan v majhnih količinah, ne delujejo. Tudi ostanejo predolgo brez prehranjevanja škoduje zdravju in povzroča simptome, kot so glavobol, omotica ali zamegljen vid.
Oglejte si več:
- Ugotovite, katere so najpogostejše motnje prehranjevanja, ki škodujejo zdravju
- Skip jedi ne izgubijo težo
- Izguba teže s preusposabljanjem hrane
