Lemonov balzamični čaj s kamilico in medom je odlično zdravilo za nespečnost, saj deluje kot blagi pomirjevalec, zaradi česar je posameznik bolj sproščen in zagotavlja bolj sproščujoče spanje.
Čaj je treba dnevno zaužiti pred spanjem, zato ima pričakovani učinek. Vendar pa je za zagotovitev dobrega spanca priporočljivo imeti tudi dobre higienske navade, ki hkrati spijo. Oglejte si več nasvetov za boljši spanec: 3 koraka za premagovanje nespečnosti.
Sestavine
- 1 žlica suhih listov balzamov
- 1 žlica kamilice
- 1 skodelica vrele vode
- 1 žlička medu
Način priprave
Dodajte listje zelišč v posodo z vrelo vodo in ga pokrijte približno 10 minut. Po kuhanju je čaj pripravljen na pijačo.
Lemonov balzamični čaj z kamilico še vedno pomaga zmanjšati pritisk in se boriti z anksioznostjo ter se je morda jemal med nosečnostjo in dojenjem, spodbudil mir in tišino, pomagal hitreje spati in se izogniti bujenju nočni
Čaji, ki jih konec dneva ne smejo uživati ljudje, ki imajo navadno nespečnost, so stimulansi s kofeinom, kot so črni čaj, zeleni čaj in čaj hibiskusa. To je treba porabiti zjutraj in zgodaj popoldne, da ne moti spanja.
Vzroki za nespečnost so običajno povezani z nosečnostjo, hormonskimi spremembami zaradi ščitnice, prekomernim skrbjo in uporabo določenih zdravil, vključno s podaljšano uporabo spalnih tablet, ki "vdirajo" telo. Če nespečnost postane zelo pogosta in moti dnevne naloge, se priporoča zdravniško posvetovanje, ker je morda potrebno raziskati, če je na primer bolezen, ki jo je treba zdraviti, na primer apneja za spanje.
