Kako izbrati najboljše olje za aromaterapijo

Aromaterapija je naravna tehnika, ki uporablja aromo, ki jo sproščajo različna eterična olja, da bi spodbudila različne dele možganov in se lahko uporablja za:

• Olajšajte simptome bolezni, kot so anksioznost, stres, nespečnost, depresija, astma ali mraz, na primer;
• Spodbujanje dobrega počutja;
• Okrepite obrambo telesa.

Čeprav se uporabljajo naravni izdelki, je pomembno, da aromaterapijo vodi strokovnjak. Nekatera eterična olja, ki jih najbolj uporabljamo pri aromaterapiji, so:

Ta eterična olja se lahko uporabljajo ločeno ali hkrati, da hkrati razbremenijo več težav.

Glej tudi olje za aromaterapije, ki je najbolj indicirano za zdravljenje tesnobe in izgubo telesne mase.

Kako uporabljati olja

Glavna uporaba eteričnih olj v aromaterapiji je njihova vdihavanje in zato nekatere izmed najbolj uporabljanih oblik vključujejo:

1. Vdihavanje

Vdihavanje je najbolj popoln način za pridobivanje učinkov in koristi eteričnih olj, saj omogoča molekulam, da zlahka dosežejo limbični sistem možganov, kar ustvarja spremembe v telesnem delovanju, ki omogočajo zdravljenje.

Za inhalacijo je treba začeti z vdihavanjem v svetlobo in nato povečati število inhalacij in intenzivnosti, kot je navedeno:

• Kratke vdihavanje:
• Vdihavanje:
• Dolgi vdihi:

V idealnih razmerah je treba eterična olja, certificirana iz eteričnih olj, vedno uporabljati za preprečevanje vdihavanja pesticidov in drugih kemikalij, ki utegnejo opiti opioka telesa.

2. Aromatizator

V tem primeru se v aparatu doda 2 ali 3 kapljice izbranega olja z vodo, ki ustvarja oblak dima, ki sprosti aromo po celotni sobi.

Bolj praktična rešitev za uporabo aromatičnega sredstva je, da kapljice v skodelico postavimo v vrelo vodo, na primer, ko voda izhlapi, se aroma sprosti v zrak.

3. Izhlapevanje

Izhlapevanje je sestavljeno iz uporabe nekaj kapljic v bombažne kroglice, obloge ali čisto krpo, ki omogočajo izhlapevanje olja in sproščanje arome.

To je odličen način uravnavanja intenzivnosti arome, ker je bližje tkanini, temnejši bo vonj. To je tudi dobra tehnika za uporabo na delovnem mestu, saj se lahko bombaž ali krpo dajo v skledo na mizi.

4. Sprejs

Spray pomaga pri širjenju vonja na vse kraje, ki jih želite, zato dodajte nekaj kapljic eteričnega olja v posodo za pršenje in napolnite z vodo. Pred uporabo pršila stresite embalažo, da ponovno olajšate olje, s čimer preprečite, da bi v zrak prskali samo vodo.

To je odličen način za čiščenje okolja domače sobe ali celo za uporabo v spalnici nekoga, ki se ozdravi iz bolezni, na primer.

5. Vaporizacija

To tehniko je treba posebej uporabiti za zdravljenje težav z dihanjem ali mrazom, ter sproščanje arome neposredno v dihalni sistem, omogoča vdihavanje vodnih hlapov, ki hidratirajo in sproščajo dihalni trakt.

Za izhlapevanje je treba v bazenu dodati vrelo vodo in nato dodati nekaj kapljic v vodi. Končno je treba dihati v sproščenem dima in, če je mogoče, pokrivati ​​glavo z brisačo, da se koncentrirajo vodne pare. Vendar pa se pri otrocih, mlajših od 7 let, ne uporablja vaporizacije.

6. Masaža

Masaža je odličen način za uporabo eteričnih olj neposredno na kožo, da bi zdravili bolečine v mišicah, okužbe, težave s kožo ali bolečine v sklepih. Za to preprosto premešamo nekaj kapljic želenega eteričnega olja v rastlinskem olju, na primer olje iz riža, sezam ali kokosovo olje.

Idealno je, da v masažnem olju mešamo samo 1, 3 ali 5 eteričnih olj, da zagotovimo, da se molekule ne spreminjajo in da jih koža absorbira.

7. Kopalnice

Kopeli združujejo prednosti vaporizacije, tako da omogočajo vdihavanje vodne pare in arome ter prednosti masaže, saj omogočajo, da koža stopi v stik z oljem. Tako jih je mogoče uporabiti v skoraj vseh primerih.

Če želite narediti kopel za aromaterapijo, napolnite kad z malo tople vode in nato dodajte kapljice olja, dokler ne dobite želene arome.