Črevesne pline, imenovane znanstveno napenjanje, proizvajajo bakterije, ki med prebavo fermentirajo hrano.
Plini so neprostovoljni, naravno proizvede telo in večinoma ne dišijo zelo slabo. Vendar pa, ko oseba poje zelo hitro, uporablja antibiotike ali ima dieto, bogato z beljakovinami, zlasti z redno porabo svinjine, obstaja večja proizvodnja in večja koncentracija plinov in lahko diši zelo slabo.
Glavni vzroki za pline
Na oblikovanje plinov močno vplivajo navade in življenjski slog osebe. Glavni razlogi za črevesni plin so torej:
1. Požiranje zraka med obroki
Ko jeste zelo hitro, zaradi stresa ali tesnobe, na primer, lahko pride do zraka v telesu, kar povzroča nastanek plina, ki se imenuje ta pogoj črevesnega meteorizma. Poleg tega zauživanje zraka med obroki naredi trebuh nabreknjen in spodbuja izkrvavitev. Razumeti več o črevesnih meteorjih.
2. jedo živila, ki jih je težko prebaviti
Nekatera živila, predvsem ogljikovi hidrati, beljakovine in maščobe, imajo nekoliko počasnejšo prebavo in povečajo fermentacijo v črevesju, kar povzroča nastanek plinov. Glavna živila, odgovorna za prekomerno črevesno plino, so:
- Zelje, brokoli, cvetača, koruza, mleko;
- Hrčka, grah, leča, krompir;
- Fižol, sladek krompir, jogurt, jajca, pšenični otrobi;
- Pijača s plinom, črnim pivom, čebulo, beluši.
Združevanje živil z visoko vsebnostjo vlaken z visoko vsebnostjo maščob spodbuja tudi nastanek plina, zato se izogibajte prehrani kruha s cheddarskim sirom, na primer.
Vendar hrana, ki lahko povzroči plin pri enem, morda ne povzroči v drugem, in zato, če opazite pojav plinov, poskusite vedeti, katera hrana je povzročila in se izognili. Preberite, kako lahko prehrana zmanjša proizvodnjo plina.
3. Uporaba antacidov ali antibiotikov
Uporaba antacidov in antibiotikov lahko spremeni črevesno floro in s tem fermentacijo mikroorganizmov. Na ta način pride do večje proizvodnje črevesnih plinov.
4. Ne izvajajte telesnih dejavnosti
Pomanjkanje fizičnih aktivnosti povzroči, da se proces prebave upočasni, s čimer se poveča fermentacija hrane. Poleg tega imajo sedeči ljudje pogosto zaprtje, kar tudi daje prednost tvorbi črevesnega plina zaradi blata, ki je dlje časa v črevesju. Ugotovite, kakšne so posledice sedentarizma.
5. Pijača s plinom
Omogočajo požiranje več zraka in zato odpravljanje gaziranih pijač lahko močno izboljša potrebo po bruhanju in odpravi plina.
6. Zaprtje
Ker blata ostane dlje v črevesju, povečajo fermentacijo in otežijo izogibanje plinu, zato je priporočljivo, da se konstipacija konča s spremembami v hrani.
Glavni simptomi
Glavni simptomi črevesnega plina so:
- Abdominalna distenzija, oteklina ali otekel trebuh;
- Splošno slabo počutje;
- Bolečine v trebuhu v obliki šivov;
- Nenapolnjenost.
Če ti simptomi povzročajo veliko nelagodje, lahko naredite, da vzamete čaj za plin ali vzamete zdravilo za plin, ki ga kupite v lekarni, tudi brez recepta. Oglejte si, kako je mogoče zdraviti s plinom.
Sredstvo za črevesni plin
Nekaj dobrih pravnih sredstev za sredstva za črevesni plin so:
- Dimetikon (Luftal);
- Aktivno oglje;
- Komočni čaj z balzamom iz limone;
- Star janež čaj s cimetovo palico.
Poleg tega je veliko naravnega sredstva za zaustavitev črevesnega plina redno izvajati nekaj vadbe, na primer kolesarjenje ali hojo 30 do 40 minut na dan. Naučite se, kako pripraviti domača sredstva za pline.
Črevesni plini v nosečnosti
Tvorba črevesnih plinov je nekoliko večja v nosečnosti, kar je posledica tudi počasnosti prebave, ki se pojavi na tej stopnji zaradi povečanja progesterona v krvnem obtoku.
Najpogostejši simptomi plinov v nosečnosti so:
- Bolečine v trebuhu v obliki šiva;
- Hrup v trebuhu;
- Abdominalna distenza;
- Občutek je poln želodca.
Poleg tega lahko zaprtje, ki je pogosto tudi v nosečnosti, poslabša položaj.
Da bi se izognili čezmernemu plinu med nosečnostjo, je pomembno, da se izognemo hrani, ki povzročajo plin, pijejo veliko vode in prakticirajo neko obliko telesne vadbe, na primer hojo na dan. Naučite se, kako odstraniti pline.
