Zaprtje v nosečnosti je normalna situacija, ki jo je mogoče obravnavati z nekaj preprostimi ukrepi, kot je povečanje porabe vode, živil z visoko vsebnostjo vlaken, kot so plodovi, in npr.
Zaprtje v nosečnosti ne škoduje otroku, lahko pa povzroči črevesje in trebušne nelagodje pri zdravniku, ki jemljejo mamico. Če se na te simptome spremlja slabost ali bolečine v trebuhu le na eni strani, je priporočljivo, da se posvetujete z akušerjem.
Kako ravnati z zaprtjem v nosečnosti
Za zdravljenje zaprtja med nosečnostjo lahko sledite več nasvetov, kot so:
- Jejte suho črno slivo dnevno.
- Povečajte porabo živil z visoko vsebnostjo vlaken, kot so vse žitne žitarice, strastno sadje, mandlji z lupino, zelje, sezam, guava, grah, jabolk, hruška z lupino ali mandarino. Oglejte si popoln seznam teh živil v: Hrana bogata z vlakninami.
- Povečajte porabo hrane, bogate z vodo, kot so redkev, paradižnik, repa, lubenica, jagoda ali melona. Oglejte si popoln seznam v: Hrana bogata z vodo.
- Pijte 1, 5 do 2 litra vode na dan, ki jih lahko še porabimo v obliki juh ali sokov. Za tiste, ki imajo težave s pitno vodo, je dober nasvet, naj pijejo čaj ali v košu vode dajo košček limone ali pomaranče in pijejo počasi.
- Drug pomemben nasvet je narediti neko fizično aktivnost, toda zaradi teže trebuha najbolj kažejo mišice inštrumenti raztezanja in svetlobne sprehode.
Odličen način za preprečevanje zaprtja v nosečnosti je, da naredite naravni jogurtni vitamin s papajsko papajo in medom in ga vzamete vsak dan za zajtrk. Glej še eno naravno pravno sredstvo v: Naravni pripomoček za zaprtje.
Simptomi zaprtja v nosečnosti
Simptomi zaprtja v nosečnosti nastanejo, ker med nosečnostjo maternica pritiska na črevesje, poleg tega pa nosečnostni hormoni omogočajo prehod hrane v črevesje počasneje. Najpogostejši simptomi zaprtja med nosečnostjo so:
- Krči,
- Trdnost v trebuhu,
- Oteklina,
- Nelagodje v trebuhu.
Zaprtje v nosečnosti se lahko zdravi tudi z zaužitjem odvajalnih zdravil ali svečk, ki jih je treba jemati le na recept.
Če vam je bila ta informacija všeč, preberite tudi: Kaj storiti, če počutite bolečine v trebuhu med nosečnostjo.
Oglejte si naslednji videoposnetek in se naučite drugih nasvetov za lajšanje simptomov nosečnosti:
