Odličen način za lajšanje zgage je prejemati refleksno masažo, ker ta masažna terapija deluje in spodbuja požiralnika in želodec z uporabo pritiska na določene točke stopala, odgovorne za te organe v telesu.
Tako refleksna masaža pomaga zmanjšati občutek pekoč občutek in pekoč občutek, ki se dvigne od prsnega koša do grla, lajša zgago in se lahko uporablja tudi za lajšanje zgage med nosečnostjo.
Kako narediti refleksno masažo za lajšanje zgage
Če želite narediti refleksno masažo za lajšanje zgage, sledite naslednjim korakom:
- 1. korak: Nagnite nogo z eno roko in palcem druge roke, potisnite stran od podplate podplata, kot je prikazano na sliki. Ponovite gibanje 8 krat;
- 2. korak: Potisnite prste nazaj z eno roko in s palcem druge roke, zdrsnite iz štrleče podplata v prostor med velikim prstom in drugim prstom. 6-krat ponovite gibanje;
- 3. korak: Postavite palec na tretji prst desne noge in se spustite do črte edinega izcedka. Nato pritisnite to točko, kot je prikazano na sliki, in naredite majhne kroge 10 sekund;
- 4. korak: Postavite palec tik pod štrlino podplata in se vzpnite stransko in nežno do točke, ki je označena na sliki. Na tej točki naredite majhne kroge 4 sekunde. 8-krat ponovite gibanje, nežno, naredite kroge, ko napredujete;
- 5. korak: Upognite nogo nazaj in s palcem druge roke, se povzpnite do dna prstov, kot je prikazano na sliki. Naredite gibanje za vse prste in ponovite 5-krat;
- 6. korak: Preklopite stran noge na gležnje, kot je prikazano na sliki, nežno ponovite gibanje.
Poleg te masaže je za lajšanje zgage pomembno tudi, da se prehitro prehranite prehitro, jejte malo hrane enkrat, ne pijte tekočine med obroki in ne ležite takoj po obroku.
Oglejte si druge domače načine za lajšanje zgage:
Če želite izvedeti, kako uporabljati refleksološko masažo za zdravljenje drugih težav, glejte:
- Refleksologija
- Refleksologija za lajšanje zaprtja
- Masaža za menstrualne krče
