Izguba energije, pomanjkanje volje za opravljanje dejavnosti, ki daje užitek in nenehno utrujenost, lahko kaže na depresijo. Poleg tega lahko pride do izgube teže brez navideznega razloga in težav pri spanju, saj se serotonin zmanjša, kar je hormon zadovoljstva in dobrega počutja.
Običajno so znaki depresije prisotni več kot 2 tedna, potrebni so, da se odpravite na psihiatrija, da začnete zdravljenje in ozdravite bolezen.
V večini primerov je potrebno vzeti antidepresive, anksiolitike in opraviti psihoterapevtske seje s psihologom, da si opomore vzamemo in preprečimo.
Simptomi depresije
Glavni znaki, ki lahko kažejo na depresijo, vključujejo:
1. Izguba energije in nenehna utrujenost
Izguba energije in nezainteresiranost v dejavnostih, ki so bile nekoč zanimive in prijetne, lahko kažejo na depresijo. Poleg tega je zaradi stalne utrujenosti prisotna tudi pomanjkanje motivacije za kuhanje, delo ali druženje s prijatelji.
2. Občutek globoke žalosti
Občutek pretiravalne globoke žalosti za situacijo se kaže skozi žalosten obraz, zasukane oči, nejasen in ukrivljen prtljažnik. Križne krize se pogosto pojavljajo, s pesimizmom, krivdo in nizko samozavestnostjo.
Poleg tega je zaradi nizke samospoštovanja normalno imeti občutek brezvrednosti in zato se izolirati od prijateljev in družine ter v bolj resnih primerih, ko izgubi upanje, je normalno razmišljati o samomoru.
3. Razdražljivost ali počasnost
Zaradi globoke žalosti je navadno očitna razdražljivost, jeza in tesnoba, ki povzročajo simptome, kot so tresenje, kriki in znojenje prekomerno.
Toda včasih zaradi pogoste utrujenosti in žalosti se lahko upočasni, kar vpliva na težke in brez besed.
Poleg tega lahko pride do težav pri koncentriranju in izgubi spomina, pri čemer so trenutki ogromne dekoncentracije, ki vpliva na delo in šolo.
4. Bolečine v telesu
Depresija lahko povzroči glavobole zaradi slabega spanja in nihanja razpoloženja. Poleg tega je v prsnem košu in težo v nogah morda občutek tesnosti.
Izpadanje las, šibki nohti, otekle noge in bolečine v hrbtenici in hrbtu ter bruhanje in tresenje so včasih pogosti neželeni učinki zdravil za zdravljenje depresije.
5. Težave s spanjem in spremembe telesne teže
Običajno je nespečnost, še posebej zbujanje ob zori in ne spanje spet, prebujanje z veliko utrujenosti in slabosti.
Poleg tega je drugi fizični simptom depresije izguba več kot 5% telesne mase brez očitnega razloga. V nekaterih primerih lahko pride do povečanja telesne mase, ki kaže na posebno željo po jesti sladkarij.
Kako je diagnosticirana depresija?
Za diagnosticiranje depresije je potrebno imeti vsaj 5 simptomov, od naslednjih 9, ki morajo biti prisotni vsaj 2 tedna zapored:
- Depresivno razpoloženje, ki se lahko manifestira: žalost, občutek praznega, brezupnega in enostavnega jokanja. Pri otrocih lahko razdražljivost kaže na depresijo;
- Izguba užitka pri dejavnostih, ki ste jih uživali;
- Izguba telesne mase ali povečanje telesne mase, pri čemer izgubite vsaj 5% teže v samo 1 mesecu, ne da bi bili na dieti. Povečan ali zmanjšan apetit v večini dni;
- Ob težavah s spanjem, nespečnostjo ali čezmernim spanjem in spanjem veliko ur, tudi čez dan;
- Morda se počutite vznemirjen ali, nasprotno, upočasnite;
- Vedno se počutite utrujeni in nimajo energije;
- Neupravičeno se počutiš neupravičeno ali vedno kriv za vse;
- Težave pri osredotočanju in odločanju;
- Imeti misli o smrti, kot je strah pred smrtjo ali razmišljanje o samomoru ali celo poskus samomora.
Diagnozo opravi psihiater, ki se mora pogovoriti s pacientom in družino. Zdravnik mora prav tako navesti resnost depresije, kot blag, zmeren ali hud, da ustreza zdravljenju.
Zdravljenje depresije
Zdravljenje depresije je mogoče storiti z zaužitjem antidepresivov, kot so amitriptilin, Lexapro, fluoksetin in pondera, vendar pa je morda potrebno tudi dodajanje vitamina B6 in omega 3. Zdravnik lahko priporoči tudi uporabo anksiolitikov za boljši spanec in nadzor anksioznost, kot je npr. Alprazolam.
Poleg zdravil, ki jih predpisuje zdravnik, je pomembno, da sprejmejo nove življenjske navade, kot so redno telesno aktivnost, pravilno prehranjevanje, uživanje veliko zelenjave in sadja, saj so bogati z vitamini in minerali, kot so banane ali paradižnik. Oglejte si celoten seznam hrane, ki vam pomaga hitreje priti iz depresije.
Izvajanje psihoterapevtskih srečanj z izkušenim psihologom je ključnega pomena, saj pomaga pri razvoju strategij za povečanje samozavesti, premagovanje anksioznosti in nadzorovanje anksioznosti. Zdravljenje je treba opraviti vsaj 6 mesecev in tudi če simptomi niso več prisotni, je nujno, da se zdravljenje vzdržuje, da bi se izognili relapsom.
