Vlakna v kapsulah so dodatek k prehrani, ki pomagajo zmanjšati in regulirati delovanje črevesja zaradi odvajanja, antioksidantov in sitosti, vendar ga mora spremljati uravnotežena in raznolika prehrana.
Obstajajo vlakna v kapsulah različnih vrst, kot so jabolčne kapsule, ovsena kaša s papajo ali oves s sladkorno peso, na primer, vendar jih je treba uporabljati samo z medicinskimi oznakami ali z dietatorjem.
Cena vlaken v kapsuli
Kapsule iz vlaken stanejo povprečno od 18 do 30 reis in jih lahko kupijo v trgovinah z naravnimi izdelki, v nekaterih lekarnah in prek interneta.
Kakšen je namen vlaken v kapsuli
Kapsulna vlakna so označena za ljudi, ki želijo izgubiti težo in imajo težave s črevesjem, npr. Zaprtje, ker vlakna fermentirajo nekatere bakterije v črevesju in pomagajo pri njegovi regulaciji.
Poleg tega vlakna ostanejo dlje v želodcu v primerjavi z drugimi hranili in zato upočasnijo prebavo, ki spodbuja občutek sitosti in povzroči izgubo teže. Več o tem: Hrana Vlakna.
Prednosti kapsulnih vlaken
Na primer, kapsule vlakna, kot so jabolčni, ovseni in papajski kapsule ali oves in pesa, imajo na primer naslednje glavne prednosti:
- Pomagajte izgubiti težo, saj zmanjšujejo apetit in povečajo sitosti;
- Prispevati k dobremu delovanju črevesja zaradi odvajanja;
- Omogočiti prebavo beljakovin in maščob ;
- Preprečite absorpcijo maščob v telesu, s čimer spodbujajo njihovo izločanje v črevesju;
- Izboljšati izgled kože, saj je bogat z antioksidanti;
- Zmanjšajte nivo holesterola s povečanjem dobrega holesterola;
- Preprečite razvoj raka, ker je bogat z antioksidanti.
Vendar ima vsaka vrsta kapsule posebne koristi in zato je pomembno upoštevati priporočila zdravnika ali strokovnjaka za prehrano.
Kako vzamemo vlakna v kapsuli
Kapsule vlakna je treba uporabljati po navodilih zdravnika ali dietetika in njihova uporaba je odvisna od blagovne znamke izdelka. Vendar pa na splošno:
- Kapsule jabolka : je indicirano jemanje 2 kapsul na dan;
- Kapsule ovsa in papaje: uporabiti je treba 4 kapsule dnevno;
- Ovsena in pesa kapsula: Priporočljivo je, da vzamete 6 kapsul na dan. Več o tem: Dodatek ovs in pese.
Zato pred uporabo kapsul iz vlaken preberite navodila na embalaži ali v nekaterih primerih sledite navodilom zdravnika in ga jemati 20 minut pred obrokom s 250 ml vode.
Kontraindikacije vlaken v kapsuli
Te kapsule so kontraindicirane pri nosečnicah, ženskah, ki dojijo, pri otrocih, mlajših od 3 let, vendar v vsakem primeru je treba pred uporabo posvetovati z zdravnikom ali prehrano.
