Zlatni pijač je energetska pijača, ki jo je treba zaužiti med intenzivno telesno vadbo, vendar jo je treba uporabiti samo po nasvetu dietetika ali zdravnika in ga je treba uporabljati le kot dodatek k uravnoteženi prehrani in zdravemu načinu življenja.
Ta energijska pijača pomaga nadoknaditi izgube, ki se pojavijo z znojem med intenzivno telesno dejavnostjo, na primer z vodo, ogljikovimi hidrati in elektroliti, kot je natrij ali magnezij.
Energijska pijača Gold Drink je treba pripraviti doma in dodati vodo prahu, ki ga vsebuje vsak paket.
Cena GoldDrink
Zlati pijac v povprečju stane 45 reis in ga je mogoče kupiti na internetu.
Indikacije za jemanje zlata pijača
Uporaba gela za pijačo je dovoljena le z indikacijo dietetikov ali zdravnika in se ponavadi priporoča, kadar:
- Izguba več kot 3% telesne teže se pojavi med telesno aktivnostjo;
- Fizična dejavnost je zelo intenzivna, kot je vodenje maratona, boksa ali kolesarjenja;
- Praksa vadbe je več kot 2 uri ;
- Enostavna dehidracija se pojavi zaradi intenzivnega potenja.
Ponavadi paket 1 kg omogoča, da se v povprečju pripravi 12 odmerkov in se lahko vzame skupaj z vodo, kar poveča njeno vlažilno učinek.
Prednosti zlate pijače
Gold Drink lahko kupite z okusom limone, pomaranče ali tropskega sadja in ima nekaj prednosti, kot so:
- Pomoč pri hidrataciji, ker nadomešča vodo in elektrolite, izgubljene z znojem;
- Med fizičnim naporom vzdržujte energijo, moč in hitrost, saj uravnava nivo sladkorja v krvi;
- Izogibajte se krčem, ker zmanjšuje utrujenost in utrujenost mišic;
- Pomagajte pri fizičnem okrevanju po treningu.
Poleg tega prispeva k dobremu srčnemu delovanju in dobri regulaciji telesne temperature.
Kako pripraviti Gold Drink
Za pravilno pripravo pijače morate:
- Zmešajte prašek zlate pijače, ki je ponavadi 80 g in ustreza 2 žlici pakiranja v 1 litru vode;
- Raztopino pretresite gor in dol, da se raztopina raztopi in postane enakomerna.
Vendar pa bi morali količino praška prilagoditi količini vode, ker če uporabite več vode, morate sorazmerno uporabiti več praška.
Kdaj vzeti Gold Drink
Zaužitje je treba izvesti po navodilih dietetika ali zdravnika, vendar je običajno priporočljivo:
- Pijte 30 minut pred vadbo, na primer 300 ml;
- Pijte med telesno vadbo med 400 in 800 ml na uro vadbe, pri čemer vsakih 15 minut dajte majhne požirek;
- Kmalu po koncu treninga pijemo majhno količino, na primer 100 ml.
To pijačo lahko pijete le kot vlažilec na koncu vadbe, v tem primeru pa vzemite približno 1l zlate pijače za vsak funt izgubljene telesne teže.
Kontraindikacije zlate pijače
Zlato pijačo je treba porabiti šele po zdravniškem nasvetu, vendar običajno pri osebah s sladkorno boleznijo in težavami s srcem ne morejo uživati.
Zlato pijačo shranjujte v hladnem, suhem prostoru brez stika z odvečno svetlobo. Vendar, ko je rešitev že pripravljena in ni bila zaužita, jo je treba zavreči, ker njena učinkovitost ni zagotovljena.
Poleg energetske pijače je nujno, da se pred in po treningu vzdržuje zdrava prehrana, da se ohrani učinkovitost. Več o tem: Kaj jesti pred in po vajah
