Da bi ohranili zdravje srca in preprečili nastanek bolezni srca in ožilja, je pomembno, da vzamemo zdrav način življenja in se izognemo okoliščinam, ki škodijo zdravju posameznika. Torej, nekateri koristni nasveti za izboljšanje zdravja srca so:
- Redno izvajajte, na primer hojo ali plavanje;
- Kajenje;
- Izogibajte se alkoholnim pijačam;
- Izgubi težo;
- Uravnotežena prehrana: izogibajte se maščobam, rdečemu mesu in soli, raje uporabljate zelenjavo, sadje in belo meso;
- Kontrola krvnega tlaka;
- Nadzorovanje diabetesa;
- Nadzorovanje ravni sladkorja v krvi;
- Zmanjšajte stres vsak dan;
- Redno se posvetujte s svojim zdravnikom.
Slabo zdravje srca lahko povzroči bolezen pri posameznikih, kot so srčni napad, kap ali angina pektoris. Nekateri simptomi bolezni srca so težko dihanje, bolečine v prsih, lahka utrujenost.
Posamezniki, ki imajo družinsko anamnezo bolezni srca in imajo dejavnike tveganja, kot so hipertenzija, sladkorna bolezen ali prekomerna teža, se morajo redno posvetovati s kardiologom in opraviti posebne preiskave za srce.
Koristne povezave:
- Kardiovaskularne bolezni
- Diet za srce
