Da bi dobili kožo s kožo brez tveganja opeklin in celo kožnega raka, je priporočljivo nositi zaščito pred soncem po vsem telesu, vključno z ušesi, rokami in nogami, 30 minut pred izpostavitvijo soncu .
Možno je, da ostane strojeno tudi s kremo za zaščito pred soncem in na ta način ostane barva dlje, kar preprečuje lesketanje, ki se ponavadi pojavi, ko kožo prizadenejo ultravijolični žarki.
Najboljši čas za ulov sonca
Najvarnejši čas za ulov sonca je:
- Zjutraj, do 10 ure, in
- Pozno popoldne po 4.00 uri.
V toplejših časih dneva (med 9.00 in 16.00 uri) je večja emisija ultravijoličnih žarkov, za katero je znano, da povzroča kožni rak in zato ni priporočljivo, če je v tem trenutku izpostavljen soncu.
Tukaj je odlična izbira sokov: korenčkov sok, da rjavo kožo.
Nasveti za zaščito pred soncem v najbolj vročih časih dneva
Nekaj nasvetov za zaščito pred soncem med 10. in 16. uro so:
1. Ne zadržujte se ob sončnem zahodu, ne da bi zaustavili prehod UV žarkov, ki se odraža tudi s peskom ali vodo. Idealno je, da pobegnejo na soncu, na primer ostanejo v kiosku ali restavraciji;
2. Nosite klobuk in sončna očala, da zaščitite oči in obraz pred sončnimi žarki;
3. Hrana - Pijte veliko tekočin, kot so voda, kokosova voda ali sadni sokovi, izogibajte se alkoholnim pijačam in zaužijte svežo hrano, kot so surove solate in mesne jedi na žaru, po možnosti brez omake.
Z upoštevanjem teh varnostnih ukrepov je morda mogoče dobiti tanek, ne da bi ogrozili zdravje. Vendar je pomembno vedeti, da otroci nikoli ne smejo biti izpostavljeni soncu za sončenje, in kadar se igrajo na soncu, odgovorni morajo prenesti zaščito pred soncem in skrbeti za njegovo zaščito.
Oskrba po sončenju
Ob koncu dneva je pomembno, da se dobro umijete s hladno vodo in majhno količino tekočega mila za suho kožo. Nato uporabite losjon po soncu in vlažilno kremo, ki pomaga koži pomiriti, navlažiti in preprečiti luskanje, saj ohranja tan dlje.
Da bi zagotovili čudovit in dolgotrajen tan, priporočamo, da v priporočenih časih uporabljate 30-faktorsko zaščito proti soncu, in na primer prehrana, bogata z rdečimi in pomarančnimi živili, kot so paradižnik, korenje, papaja in jagode.
Poleg tega, da bi zagotovili večjo zaščito kože, lahko uporabite tudi sončenje za pijačo, vitaminski sok, ki ščiti kožo pred poškodbami, ki jih povzroča sončno sevanje. Naučite vse o tem izdelku v Kako deluje sončenje.
