Ta nizko kalorična prehrana ima le 1200 kalorij in je zelo dobra za hitro hujšanje, vendar za to dieto, da bi pokazali rezultate, je pomembno, da to storite 3 dni.
Poleg tega ga je treba nadzorovati in nadzorovati zdravstveni delavec, kot je nutricionist, ki bi po potrebi moral prilagoditi prehrano in zabeležiti napredek pri hujšanju.
Hypocaloric diet meni
Zajtrk | 200 ml posnetega mleka + 1/2 francoskega kruha (20 g) + 1 majhna rezina sira (15 g) |
Skupina |
1 jabolka z majhno lupino (100 g) - ali hruške, kivi, pomaranče ali breskev |
Kosilo | 1 žlica zelenjavne juhe (250 ml) + 1 zrezek (120 g) parjeno (oslič, morski list ali oslič) + 150 g solate in paradižnikova solata (začinjeno z oljčnim oljem, limono in soljo) ali 150 g brokolija ali kuhanega korenja. |
Prigrizek | 2 naravni jogurti + 1 francoski kruh z (1 čajna žlička) masla |
Večerja | 1 kuhano jajce + 1 ponev, poln zelenjavne juhe |
Večerja | 1 kozarček posnetega mleka (200 ml) + 30 g žit |
Količina oljčnega olja za cel dan bi morala biti 2 žlici, ki jih je treba razdeliti v začimbe solate in juhe.
Prav tako je priporočljivo, da vzamete 2 litra vode ali zelenega čaja brez sladkorja na dan, da ohranite telo hidratizirano in odpravite toksine, izboljšate rezultate prehrane. Vendar pa se pri prehrani ne priporoča.
Oglejte si več nasvetov za izgubo teže pri:
- Diet za hujšanje
- Koristi zelenega čaja
- Ginger Tea za izgubo teže
