Uporaba kromovega policikinata je treba opraviti glede na indikacijo zdravnika ali nutricionista, vendar običajno sestavlja 1 kapsulo na dan do 1 ure pred kosilom in druga pred večerjo.
Priporočljivo je, da je odmerek med 50 in 300 mcg elementarnega kroma na dan, vendar za športnike za boj proti debelosti ali nižjim holesterolom in trigliceridi se lahko poveča odmerek med 100 in 600 mcg na dan 6 tednov.
Vsak človek potrebuje vsaj 30 mcg kroma na dan, kar ga je mogoče enostavno doseči s hranjenjem, vendar se lahko ta odmerek poveča do 600 mcg, glejte, katera živila so v kromu visoko, da zagotovite to količino.
Za kaj je to
Kromov pikolinat je indiciran v primeru pomanjkanja kroma v telesu in prispeva k izgubi teže, vendar se lahko uporablja tudi kot prehranski dodatek k znižanju holesterola in visokih trigliceridov, diabetes mellitusa in "neinzulina" odvisnega diabetesa in debelosti.
Ta dodatek k prehrani je na voljo v kapsulah in je indiciran za izgubo telesne mase, ker izboljša delovanje insulina in vpliva na presnovo ogljikovih hidratov, lipidov in beljakovin. Ti ukrepi vodijo k pridobivanju energije, izgorevanju maščob in povečanju mišične zgradbe.
Cenovni razpon
Cena je približno 26 reais in jo lahko kupite v lekarnah, lekarnah in spletnih trgovinah.
Neželeni učinki kromovega pikolina
Neželeni učinki so lahko glavobol, nespečnost, driska, bruhanje, težave z jetri, anemija ali odpoved jeter.
Kontraindikacije kromovega pikolina
To je kontraindicirano pri bolnikih s preobčutljivostjo na komponente s formulo.
Oglejte si, kako krom pomaga pri izgubi teže in zmanjšanju lakote.
Kako izgubiti težo z zdravjem
Če želite izgubiti težo, morate zmanjšati porabo živil z maščobo in sladkorjem ter redno izvajati določeno vrsto telesne dejavnosti. Ta dodatek lahko pomaga ohranjati glukozo v krvi, s čimer zmanjša potrebo po jesti sladkarij in napadov lakote. Vendar je treba dobro jesti, da zagotovite zdravje in se izognete harmoničnemu učinku.
Oglejte si nasvete, ki jih je pripravila nutricionist Tatiana Zanin v tem videu:
