Ročna limfna drenaža je vrsta masaže telesa, ki jo naredite z rokami ali s svojimi pripomočki, ki pomaga odstraniti odvečne tekočine in toksine iz telesa, olajšati zdravljenje celulitisa, otekline ali limfedema in se lahko uporablja v post- operater plastične kirurgije.
Limfna drenaža je tanka, ker zmanjšuje otekanje telesa, vendar je boljše rezultate dosežena, ko jo opravi zdravnik. Limfno drenažo je treba vedno usmeriti proti dovodu in z obema rokama nanesti le majhen tlak na kožo, saj lahko nadtlak pritiska limfno cirkulacijo in odtok ni več rezultat.
Koraki za ročno limfno drenažo
1. Stimulacija limfnega sistema
Limfno drenažo je treba vedno sprožiti z manevri, ki spodbujajo izpraznitev bezgavk, ki se nahajajo v območju prepona in v supraklavičnem območju. To stimulacijo v teh regijah je treba opraviti vsaj 3-krat skozi limfno drenažo, da zagotovijo njihove rezultate.
Nato sledite naslednjemu vrstnem redu:
2. Limfna drenaža na obrazu
Dreniranje na obrazu:
3. Ročna limfna drenaža v trebuhu
Če želite ročno limfno drenažo na trebuhu najprej ležati na trebuhu in prenesti malo vlažilca na trebuh. Potem bi morali:
- Krožne gibe naredite po celotnem trebuhu v smeri urinega kazalca, pri čemer začnete s pritiskom na trebuh.
- Naredite premike od zunaj navzgor in navzgor proti dnu, pritiskom na trebuh, kot je prikazano na sliki 2. Ponovite med 5 in 10-krat;
- Masirajte stran trebuha navzgor in navzdol, nežno pritiskajte kožo, dokler ne doseže kolka, kot je prikazano na sliki 3. Ponovite 5 do 10-krat.
4. Ročna limfna drenaža v rokah
Če želite iztisniti roke, bi morali ležati na trebuhu z rokami, ki jih raztezate po telesu. Potem morate:
- Drsna gibanja od zapestja do komolca. Ponovite 3 do 5 krat;
- Drsno premikanje od komolca do regije pazduha. Ponovite 5-7 krat.
5. Ročna limfna drenaža v nogah
Da bi naredili ročno limfno drenažo na nogah, bi se najbolje držala, in položili malo vlažilca na nogo. Potem bi morali:
- Naredite premike od gležnja do zadnjega dela kolen, pritiskajte roke proti koži, kot da nosite par hlačne nogice, kot je prikazano na sliki 1. Ponovite 5-10 krat;
- Postavite roke za koleno in se povzpnite do prepona, mimo riti, kot je prikazano na sliki 2. Ponovite 5 do 10-krat.
Ali Drainage deluje?
Limfna drenaža deluje zato, ker so tekočine, ki povzročajo oteklino in celulitis, preusmerjene v kri, filtrirane skozi ledvice in se nato iz telesa izločijo iz urina. Vendar pa so rezultati lažje opaziti pri povezovanju zdravega prehranjevanja in rednega vadbe. Spoznajte druge prednosti limfne drenaže.
Cene
Cena limfne drenaže se giblje od 80 do 100 reais na sejo, odvisno od regije telesa, ki ga je treba zdraviti, in izbrane klinike.
