Pravilna drža se izogiba stomaču, ker so mišice, kosti in sklepi pravilno nameščeni, maščobe pa se najbolje porazdelijo. Dobra drža daje prednost delu mišic erektorske spine in abdominalno delovanje kot nekakšen naravni pas v predelu trebuha in manj očitne maščobe.
Slabo držo daje prednost trebuhu, ker se vsak dan pojavi slaba drža, njegovi notranji organi napovedujejo naprej in navzdol, kar je povezano z abdominalno flakcidnostjo in slabim prehrambenim rezultatom maščob, ki se nahajajo v predelu trebuha.
Kako imeti pravilno držo, da bi se izognili trebuhu
S sprejetjem pravilne drže se vse vaše mišice naravno okrepijo in izboljšajo svoj ton, s čimer se zmanjša raztezanje zlasti v trebuhu, s čimer se izognete štrlečemu trebuhu. Da bi se izognili trebuhu, je potrebna pravilna drža:
- Ko sedite : popolnoma naslonite hrbet na stol in obdržite obe nogi ravno na tleh, ne stojte navzkrižno ali obesiti;
- Pri hoji : Pomembno je, da imate obutev, ki popolnoma podpira noge na tleh, udobno, je treba nekoliko poslabšati trebuh, krčiti trebuh in položiti ramena nazaj, tako da je telo pokončno in brado vzporedno s tlemi .
- Pri spanju : položite na stran in postavite vzglavnik med noge, ki naj bo rahlo skrhan.
Sčasoma je ohranjanje pravilne drže postalo lažje, če pa so bolečine v hrbtu, je pomembno videti fizioterapevta in pojdite k zdravniku, da preverite, ali imate v hrbtenici težave. Poznate glavne vzroke in kako odpraviti bolečine v hrbtu.
