Ko se poškodujejo noge, stopalke ali kolena, so bergle pokazale, da dajejo več ravnovesja, vendar jih je treba pravilno uporabljati, da bi se izognili bolečinam v zapestjih, ramenih in hrbtu.
Čeprav so označbe za uporabo kosilnic podobne, je potrebna posebna previdnost pri uporabi samo 1 smetnjaka ali 2 smetnjaka in zato, če vaš zdravnik ali fizioterapevt označuje vašo uporabo, morate tudi navodila za pravilno uporabo. Tukaj je 10 nasvetov za odpravo bolečin v hrbtu.
Kombinacija mora biti oddaljena približno 10 cm stran od noge, da se ne potaplja. Idealna višina smodnika je podpora roke na isti višini kot kolk, z raztegljivo roko, kot je prikazano na naslednjih slikah:
Skrb za hojo in uporabo stopnic z drsnikom
Kadar posameznik potrebuje samo uporabo smeti, da bi ga lahko premaknil, je treba postaviti na nasprotno stran poškodovane noge.
Kako hoditi s samo 1 smetnik
Prvi korak mora biti ob poškodovani nogi in hlevu hkrati, ker je namen podpirati in ne polagati celotne teže telesa na drsnici.
Kako vstati navzgor in navzdol po stopnicah z samo 1 smetano
Če se plezate po stopnicah s smetjo, postavite smetano na nasprotni strani poškodovane noge in vsakič, ko ste stopili po stopnicah, najprej podprite nogo, nato pa stožčasto stopnico in nato poškodovano stopalo, ki gredo korak po korak.
Če se spustimo po stopnicah, je priporočljivo, da prvo poškodovano stopalo in smetano postavimo na nogo, nato pa noga spustimo korak za korakom.
Skrb za hojo in uporabo stopnic z 2 hlačnicami
Ko je potrebno uporabljati 2 kosi, ker ne morete postaviti poškodovane noge na tla, ga je treba prilagoditi pod roko, vendar z razdaljo 3 cm od pazduha ne boli. Višina ročaja mora biti enaka višini kot kolk.
Kako hoditi z 2 hlačnicami
Za hojo z 2 hlebci je priporočljivo, da je prvi korak narejen z zdravo nogo, medtem ko je poškodovana noga rahlo upognjena, hkrati pa je treba podpreti oba kolača.
Če lahko poškodujete nogo na tleh, morate narediti prvi korak z bergelmi, nato pa se premakniti naprej s svojo poškodovano nogo in narediti zdrav koračni korak.
Kako se dvigniti in spustiti po stopnicah z 2 pari
Za plezanje po stopnicah z dvema pastema morate:
- Spustite prvi korak z zdravo nogo, tako da držite oba koraka na spodnjem koraku;
- Dvignite obe hčerki na isti korak zdrave noge in dvignite poškodovano nogo;
- Spustite se v naslednji korak z zdravo nogo, tako da hkrati držite bergle.
Če greš po stopnicah z dvema pastema, moraš:
- Dvignite nogo s tal, tako da boste poškodovani nogi dobro raztegnjeni naprej, tako da lahko uravnotežite telo in zmanjšate tveganje padca;
- Stožčke postavite na spodnji korak,
- Poškodovano nogo položite na isti korak kot psi;
- Spustite se z zdravo nogo.
Nikakor ne bi smeli poskušati spustiti po lestvi tako, da postavite drsnik na vsakem koraku, da ne bi tvegali padanja.
Kako dolgo naj uporabljam konzerve?
Čas pare je odvisen od resnosti poškodbe. Na primer, če je zlom pravilno konsolidiran in pacient lahko podpira težo telesa v obeh nogah, ne da bi pri tem zavrtel membrano, je nepotrebno. Če pa pacientu še vedno potrebuje podporo za hojo in večjo ravnovesje, bo fizioterapevt lahko daljšo navedbo njihove uporabe.
Druga pomembna oskrba
Paziti je treba tudi na preprečevanje mokrih ali spolzkih tal. Če mislite, da ne boste mogli hoditi, hoditi navzgor ali navzdol po stopnicah, poiščite pomoč fizioterapevta, včasih je težko zapomniti vse podrobnosti v prvih nekaj dneh, zato je tveganje padca večje.
Morda vam bo dobra pomoč, da bi imeli nekoga, ki je blizu vas kot družinskega člana ali negovalca, da vam zagotovi večjo varnost, še posebej v zgodnjih dneh.
Glej tudi:
- Kako pravilno uporabiti Cane
- Kako pospešiti okrevanje po protezni kolki
