Barvne pasove, ki jih uporabljajo igralci, imenovane Kinesio Tape, so funkcijske povoji, ki pomagajo stabilizirati sklepe in ohraniti športne mišice, kite ali vezi med vadbo ali tekmovanjem.
Tako lepilni trakovi, ki jih običajno uporabljajo igralci, služijo tako:
- Izboljšati učinkovitost usposabljanja;
- Izboljšati lokalno cirkulacijo krvi;
- Zmanjšanje vpliva na sklepe, ne da bi pri tem omejili gibanje;
- Preverite boljšo podporo prizadetega sklepa;
- Zmanjšanje bolečine na poškodovanem mestu;
- Povečajte proprioception, kar je zaznavanje lastnega telesa;
- Zmanjšajte lokalno oteklino.
Toda uporaba trakov mora biti del zdravljenja, ki vključuje tudi krepitev mišic in vaje raztegovanja ter druge tehnike za preprečevanje in zatiranje poškodb. Tukaj je nekaj možnosti: Kaj storiti za preprečevanje utrujenosti mišic.
Kako uporabljati Kinesio Tape
Čeprav lahko kdo koristi to funkcionalno povoj, jih mora fizioterapevt, zdravnik ali fizični trener postaviti na mesto za poškodbe, da se zagotovi boljša podpora, izogne bolečinam in zmanjša utrujenost mišic. Ti lepilni trakovi so lahko v obliki X, V, I ali v spletni obliki, odvisno od namena zdravljenja.
Trak je narejen iz hipoalergenega materiala in ga je treba zamenjati največ na vsake 4 dni in ga ni potrebno vzeti za tuširanje. Njihova cena se giblje med 25 in 50 reais in jih lahko uporabljajo tudi ljudje, ki ne igrajo nobenega športa.
Glej tudi:
- Kaj jesti pred in po vadbi
- Najboljša vaja za izgubo teže
