Da bi otroku pomagali obrniti navzdol, tako da je rojstvo normalno in zmanjša tveganje za prirojeno bolečino v trebuhu, lahko nosečnica opravi vaje iz 32 tednov brejosti s poznavanjem porodničarja. Spoznajte razvoj otroka ob 32 tednih nosečnosti.
Te vaje uporabljajo gravitacijo in spodbujajo raztezanje medeničnih vezi, ki spodbujajo vrtenje otroka in pomagajo ostati na glavo.
Vaja 1
Postavite žimnico ali blazino na tla. V štirinajstem položaju spustite glavo in dvignite ruto in pustite samo glavo in roke na tleh. Ostanite na tej poziciji 10 minut in ponovite vadbo približno 3 do 4-krat na dan.
Vaja 2
Postavite blazino na tla blizu postelje ali kavč, in s kolena, ki so nagnjeni po postelji ali kavču, se naslonite naprej, dokler ne dosežete tal z rokami. Ostanite na glavi na rokah, ki morajo biti na vrhu blazine in naj bo kolena čvrsta na robu postelje ali kavč.
V tem položaju bi morali ostati 5 minut v prvem tednu, pri čemer se boste povečali, dokler ne dosežete 15 minut in ponovite trikrat na dan.
Vaja 3
Lezite na tleh z nogami, ki se nagnejo, in dvignite kolko do najvišje možne višine. Če je potrebno, postavite blazino pod hrbet, da bi vam vzpenjala boke. V tem položaju bi morali ostati približno 5 do 10 minut in to storiti 3-krat na dan.
Kako se pripraviti na vaje
Za pripravo na vadbo mora noseča ženska:
- Bodite na praznem želodcu, da ne pride do zgage ali slabosti. Ugotovite, katera zdravila na domu se uporabljajo za zgago v nosečnosti;
- Pogovorite se z otrokom ali jedite čajno žličko medu, sesajte kroglo ali se prepričajte, da je buden;
- Nosite udobna oblačila;
- Bodite spremljani, tako da se vaje izvajajo pravilno in varno.
Poleg tega je treba te vaje izvajati vsak dan, dokler otrok ne ostane na glavo, položaj, ki ga je mogoče preveriti na ultrazvoku. Vendar pa je nenavadna nosečnost, da čutijo otroka, ki se vrti med vadbo ali po njej.
Kako vedeti, ali se otroka prilega
To se zgodi, ko se otroška glava začne spuščati na medenico, ki se pripravi na porod, in se pojavi okoli 37. tedna nosečnosti.
Če želite izvedeti, ali je otrok primeren, zdravnik lahko palpira trebuh, da ugotovi, ali se je glava začela prilegajati. Če se tri do štiri petine glave zdi nad stegneno kostjo, dojenčka ni obrezana, če pa čutite samo petino, to pomeni, da je otrok že globoko na mestu.
Poleg zdravniškega pregleda, ki lahko potrdi, da se otroka prilega, lahko noseča ženska tudi občutijo majhne razlike. Bol se rahlo zmanjša in ker je več prostora za širjenje pljuč, diha bolje. Vendar se lahko tlak mehurja poveča, zaradi česar je mamljiva verjetnost morda bolj urinirana ali občutljiva na bolečine v medenici.
Kaj, če se dojenček ne pojavi do 37 tednov nosečnosti?
Če se tudi pri teh vajah otroka ne obrača, se lahko zdravnik odloči, da bo izdelal zunanjo cefalično različico, ki je sestavljena iz tega, da otroka pretvori skozi posebne manevre v trebuhu nosečnice. V tem primeru zdravnik daje veno zdravilo, da se izogne krčenju in uporablja to tehniko, tako da se otrok v notranjosti maternice obrne na glavo:
Vendar pa položaj otroka, ki sedi, popolnoma ne kontraindicira normalno dostavo, in z ustrezno pomočjo lahko ženska rodi otroka v tem položaju.
Glej tudi domače sredstvo za pospešitev dela.
