Sončni žarki so lahko resen problem, ki lahko celo povzroči resno dehidracijo in opekline 2. ali 3. leta in je posledica pretirane in neodgovorne izpostavljenosti soncu.
Zato se je treba izogibati sončnemu vzdušju, da se izognemo izpostavljanju soncu v najbolj vročih urah, med 12 in 4 uro, ter nosite zaščitno obleko za sončenje, kape in kape ter široka in sveža oblačila.
Simptomi toplotne kapi
Nekateri glavni simptomi, ki lahko kažejo, da ste dobili sončnega udara, ko ste izpostavljeni soncu, so:
- Huda glavobol;
- Prekomerna toplota in znoj;
- Občutek vročine;
- Burning občutek na koži in rdečo kožo;
- Omotičnost ali slabo razpoloženje.
- Bruhanje in driska.
Čeprav so simptomi sončnih žarkov pogostejši na plaži ali v bazenu, lahko sončnega udara pride tudi takrat, ko hodite po ulicah v vročem soncu, še posebej v vročem poletju. Zato bodite pozorni na pojav simptomov in se zaščitite pred soncem, kadar koli je to mogoče. Ugotovite, kakšni so simptomi sončnega udara.
Kaj storiti v primeru sončnega udara
Če imate katero od simptomov sončnega udara, se priporoča:
- Skrito in zračno zatočišče od sonca;
- Pitne tekočine za hidratacijo, kot so voda ali sadni sokovi;
- Batite v hladni vodi in na koži napolnite s slanico ali kamilico, da osvežite telo.
- Spray vlažilno kremo ali losjon po soncu po celotnem telesu.
Vendar, če se vaši simptomi po nekaj minutah ne izboljšajo in če imate še naprej omotico ali hudo glavobol, prosite nekoga, da vas odpelje v UPA ali v bolnišnico. Oglejte si več o tem, kaj lahko storite v primeru sonca v Kaj storiti v primeru sončenja.
Glavne nevarnosti toplotne kapi
Sončnik, ki presega blage simptome, kot so glavobol, omotica in prekomerno znojenje, lahko povzroči tudi resnejše nevarnosti za zdravje, kot so:
- Večje možnosti za opekline od 2 ° ali 3 °;
- Dehidracija;
- Okvare v potnem mehanizmu in vročini;
- Konvulzije;
- Poškodba možganov.
Zato je treba, da bi se izognili tem nevarnostim, pomembno zgodaj prepoznati glavne simptome sončnega udara in ustrezno skrbeti za to, da se to prepreči, pri čemer sta najbolj ogrožena otroka in starejši.
Kako preprečiti sunstroke
Za preprečitev sončnega udara obstaja nekaj opozoril in nasvetov, ki so kritični, kot so:
- Preživite zadostno zaščito pred soncem za vašo kožo najmanj 15 minut pred sončenjem. Kako najbolje poznati zaščito za vašo vrsto kože v sončenju: poiščite, kaj je najboljše za vašo kožo in kako jo uporabljati
- Pijte veliko tekočin ves dan, še posebej v zelo vročih dneh;
- Ne obdržite se pod soncem v najbolj vročih urah med 12. in 4. uro, ko se poskušate zaviti v senčne, hladne in zračne prostore;
- Če ste na plaži ali nenehno v vodi, poskusite zaščititi sončenje vsakih 2 urah, da zagotovite največji učinek;
- Nosite klobuke ali kape za zaščito glave in širokih, svežih oblačil, da zaščitite telo pred sončnimi opeklinami.
Zdravljenje sončne svetlobe je običajno preprosto, potrebno je le zatočišče na hladnem in zračnem mestu ter piti tekočine, kot so voda in sadni sokovi, vendar je pomembno, da se vedno pozorno spremljate prvi znaki in simptomi, ki se lahko pojavijo.
