Najboljše domače sredstvo za dehidracijo je domača sirotka, saj dopolnjuje vodo in minerale, ki jih mora telo pravilno opravljati.
Sestavine
- 1 liter vode
- 1 žlica soli
- 2 žlici sladkorja
Način priprave
Vse sestavine dodajte v steklenico in dobro premešajte.
Voda za pripravo seruma naj bi bila prednostno mineralna, vendar če ni hipoteze, je priporočljivo, da jo zavre pet minut, da odstranite mikroorganizem. Več o tem:
Serum je treba ponujati postopoma pri sobni temperaturi in ga je treba zavreči po 24 urah.
Poleg tega domačega seruma za dehidracijo so še druge možnosti izotonične pijače in soli za peroralno rehidracijo, ki jih lahko kupite v lekarnah.
Da bi se izognili dehidriranju, je treba piti približno 2 litra vode, naravnih sadnih sokov ali čajev na dan, s čimer povečate vnos teh tekočin po epizodi driske ali bruhanja ali med vadbo in po njem, da napolnite količino vode izgubljen z znojem.
